Влезте във форма със съветите на фитнес инструктора Владислав Хаджиперев

  • 9 231
  • 52
  •   1
Отговори
# 45
  • Пловдив
  • Мнения: 40 816
Здравейте!
Дали има връзка на приема на протеин с акне?
Питам за момче на 17, трениращ 2-3дни във фитнеса. Протеинът е изолат, без лактоза, пречистен, но все пак...

# 46
  • Мнения: 1 020
Кой протеин вземате /може и на лични?

# 47
# 48
  • Мнения: 9
Здравейте! На 35 години съм, висока съм 163 и тежа 60 кг. От 5г съм тези килограми. До преди това бях 50. Май на 53-55 най се харесвах.
Бих искала да изгоря мазнините в областта на корема, да поотслабна и стегна краката, да премахна целулита (лека форма, имам го от около 2 години) и брич се е получил. Като същевременто ме е страх при самото отслабване какво ще стане с кожата, гърдите (големи 85Е) и дупето (вирнато и закръглена), дали няма да провиснат!?
Какво бихте ме посъветвал? Бих предпочела тренировки извън фитнеса, но ако няма друг начин ще започна да ходя. Хранителен режим? Бихте ли бил по-конкретен, че нищо не разбирам, нито от здравословно хранене, нито от тренировки?! Благодаря!

# 49
  • Мнения: 25
Здравейте!
Дали има връзка на приема на протеин с акне?
Питам за момче на 17, трениращ 2-3дни във фитнеса. Протеинът е изолат, без лактоза, пречистен, но все пак...


Причините за появата на акне могат да бъдат различни и често са комбинация от няколко фактора. Възможни причини включват:
Промени в хормоналния баланс в пубертета. Промените на нивата на хормоните, като например тестостерона, което може да доведе до увеличена продукция на мазнина в кожата и появата на акне. Генетика: Ако близките роднини имат проблеми с акне, вероятността за нейното появяване при момчето може да е по-висока.
Неправилна грижа за кожата: Неправилната грижа за кожата, като например използване на агресивни почистващи средства или неподходящи продукти за грижа, може да дразнят кожата и да допринесат за появата на акне.
Диета: Някои храни, като мазни храни и рафинирани захари, могат да влияят на акнето.
Стрес: Високото ниво на стрес може да увеличи производството на хормони, което води до появата на акне. И използване на някои лекарства.

Ако момчето има проблеми с акне, е важно да се консултира с дерматолог, който да предложи подходящо лечение и грижа за кожата.

Приемът на протеин едва ли би повлиял на появата на акне. Въпреки това не е изключено, ако момчето има непоносимост към продукта. В неговата възраст е абсолютно нормално да има акне, но причината за него да е протеинът е малко вероятна. Hands Point Up

Последна редакция: вт, 30 апр 2024, 11:44 от Рaдост

# 50
  • Пловдив
  • Мнения: 40 816
Благодаря!
Всичко изброено сме направили...

# 51
  • Мнения: 25
Кой протеин вземате /може и на лични?


Здравейте,

Изключително рядко приемам протеин на прах. Разчитам на храната и приемането на белтъчини (протеини) от самата нея. Когато набавянето им ми е трудно, имам няколко бранда, на които залагам, но в никакъв случай не давам съвети за марки. Личният ми опит показва, че в България има много занижени стандарти за качество и количество и трябва да разчитаме на коректността на производителя. Thinking

Един от методите, на които залагам, е когато въведа описанията от родните сайтове за протеин от 'световно признати марки' в Google и търсачката да ми намери само български страници, което е червена флаг. Broken Heart

Другото напълно сигурно място за проверка е независимият сайт https://labdoor.com/rankings/protein
Успех!

Последна редакция: вт, 30 апр 2024, 11:45 от Рaдост

# 52
  • Мнения: 25
Здравейте! На 35 години съм, висока съм 163 и тежа 60 кг. От 5г съм тези килограми. До преди това бях 50. Май на 53-55 най се харесвах.
Бих искала да изгоря мазнините в областта на корема, да поотслабна и стегна краката, да премахна целулита (лека форма, имам го от около 2 години) и брич се е получил. Като същевременто ме е страх при самото отслабване какво ще стане с кожата, гърдите (големи 85Е) и дупето (вирнато и закръглена), дали няма да провиснат!?
Какво бихте ме посъветвал? Бих предпочела тренировки извън фитнеса, но ако няма друг начин ще започна да ходя. Хранителен режим? Бихте ли бил по-конкретен, че нищо не разбирам, нито от здравословно хранене, нито от тренировки?! Благодаря!


Здравейте.

Разбирам Вашите притеснения и предизвикателствата, надвиснали пред Вас, както и цялото неразбирателство около храненето и тренировките. Често срещан проблем при много хора, включително и при Вас, което е напълно нормално, особено когато нямате опит в тази област.

За съжаление, дори и да Ви дам конкретни насоки, шансът за успех не е много голям и повечето насоки, дадени под формата на няколко реда, са рецепта за провал. Моят съвет обаче е да се свържете с мен с лично съобщение, за да мога да бъда уверен, че разбирате нещата, казани от мен, и за да мога да си формирам анамнеза за Вас като индивид с навици и предпочитания. Ако сте от София, моята препоръка е да започнете персонални тренировки с инструктор и тук също мога да Ви насоча.
Ще се радвам да Ви бъда полезен и ще чакам обратна връзка от Вас.

Последна редакция: вт, 30 апр 2024, 11:47 от Рaдост

Общи условия

Активация на акаунт