Въпрос за фитнес, тае бо, аеробика и всички подобни?

аз от 3 дни правя упражненията по системата пилатес.Много добре ми действат,няма такова натоварване и сам можеш да си подбереш за кои мускулни групи да е по-натовармащо в зависимост от това къде е необходимо да се стегнеш.Та в тази връзка изтеглих си Пилатес от Датабг,обаче защо като се отвори Winamp и нищо,същото е Таебо.
Помогнете ми,най-вероятно липсма някаква програмка-коя ли е? Софтуера е Windows XP .Благодаря ви предварително

Аз също съм фен на тае-бо.Натоварват се всички групи мускули, движенията не са еднообразни и не ти доскучава.Отслабнах с осем килограма и се чувствам като новородена след тренировки! Успех и не се отказвай!

Много ви благодаря !Благодаря специално на сладка хапка И аз точно от това се притеснявах, защото с тези килограми сега не съм онова припкащо момиче което бях ,ами съм станала по-тромава и наистина ми тежи.Да не говоря,как ме болят всички кости , а сутрин болката в гръбначния стълб не ми дава да спя!За това и се амбицирах толкова да отслабвам.Просто не се чувствам добре физически  и знам, че това е заради натрупаните килограми!Естетиката е друга тема която не е без начение, но здравето е по-важно от всичко!Започвам фитнес  от довечера и ще пиша тук какво ми е препоръчала и какво всъщност правя!
Благодаря на висчки 

Сладка Хапка, браво за подробното инфо,  аз като аеробик инструктор съм напълно съгласна с мнението ти!
Дамянти, браво и на теб за решението да започнеш да спортуваш - това не е малка стъпка напред!
Фитнес заниманията имат добър ефект, но САМО АКО ИНСТРУКТОРЪТ СИ РАЗБИРА ОТ РАБОТАТА. За съжаление има много инструктори, които и хабер си нямат какво правят, но все пак са в залата, колкото да се каже, че правят нещо. Дано не попаднеш на такъв, защото не само, че тренировките няма да имат желания ефект, но може и да ти навреди. Изключително важно е да отидеш при препоръчан и "изпробван" инструктор. Може да се свържеш с Милко и Галя, които са страхотни професионалисти и могат доста да помогнат. Ще ти обяснят и подробно за храненето! Може да се свържеш с тях ето тук www.spidersport.com . Ако не можеш да се срещнеш с тях, спокойно ще ти обяснят какво трябва да правиш и по интернет. Много са готини и със сигурност могат да ти помогнат, поне с достоверна информация.
Ако решиш, че фитнеса ти е скучен или просто не ти харесва, тогава започни занимания в някоя от вече многото аеробик зали. Има почти из цяла София, така че няма да ти е трудно да намериш около вас. Започни с по-леки занимания като каланетика или Пилатес. На мен лично каланетиката ми е бавна и мудна, Пилатес е много по-добро. В каланетиката се правят много повторения на дадено упражнение, направо докато не откачиш, в Пилатеса не е така. Там се правят малко повторения, много различни упражнения, но е изключително важно да правиш упражненията както трябва. Не е целта просто да се махат крака и ръце докато се умориш.  Ако и инструкторът знае какво прави - целнала си десятката, защото ефектът идва много бързо с този вид гимнастика.
След като напреднеш малко, задължително пробвай и малко по-интензивни тренировки. Аеробика не ти препоръчвам, много се скача и набива, обърни внимание на физиката на повечето инструктори, които водят аеробика. Аз съм фен на тае-бо, смятам, че има невероятен ефект, стига естествено пак да попаднеш в добри ръце. Мога да препоръчам инструктори и зали, но те са все в центъра, поне тези, които познавам и зная, че си разбират от работата. Все пак и сама можеш да се справиш в избора на инструктор. Започваш да посещаваш различни занимания и ще прецениш какво точно ти харесва, както в тренировката, така и в човека , който я води. Инструкторът трябва да е информиран, нахъсан, усмихнат, да умее да създава настроение в залата, ДА СИ ВОДИ ЧАСА С ЛЕКОТА! Тренировките трябва да са ти удоволствие, ако искаш да постигнеш каквото и да било. На сила не става!
Аз съм водила доста часове, докато се спра на това , което най ми харесва и от което смятам, че има най-добър ефект. Постигнах идеални резултати с тае-бо и Пилатес, но се иска постоянство! Смело мога да твърдя, че изглеждам добре, въпреки че съм родила 3 деца. Храненето и тренировките са в основата!!! Забрави за диетите, те само влошават нещата. Когато знаеш как да се храниш и какви тренировки да правиш няма да имаш проблеми с килограмите.
айде, че стана дълго
поздрави и успех
Дани

Дамаянти, почвай фитнеса и аз се боря с килцата така. Да ти кажа имам напредък, както казва Дани прави от време на време и нещо друго с инструктор.
А ти си толкова готина и излъчваш толкова позитивизъм, че веднага ще станеш любимка в залата. Ще видиш с колко народ ще се запознаеш
Аз лично препоръчвам за Люлин Сиконко, залата е правена от професионалисти спортисти. Мъжът ми ходи в Арес, там си е за мъже. Най-изгодни са картине в Сиконко за една година, вярно че даваш повечко пари на куп, но тренировката ти излиза около левче  Аз лично ходя в един клуб след тунела, защото имам приятелка, но е малко далеч.
Можеш към месец да правиш само аеробно натоварване, ще видиш резултати бързо.
Поздрави от мен за решението!!!Пиши тук какво става и къде ходиш!!!

Тае бо и Йога има в спортен център R5 в Люлин 6 (на Добринова скала). Tам има и други групови занимания. Аз съм ходила само на Йога. Пилатеса има доста елементи от Йога. Нямаше много хора и беше приятно. Тренировката е 4 лв.
Аз лично предпочитам груповите занимания пред фитнеса. Любимите ми тренировки за сега са при Ива (fat burning yoga) в ТК "Малееви". Ходя през уикендите (но не много често) заедно с малка групичка, в която е и една друга люлинска мама. Ако искаш, можеш да се присъединиш

От любопитство да те попитам, 8-те кг. за колко месеца ги свали? Аз ходя от два месеца, но съм свалила 1 кг.

Къде се намира този център в Люлин 6.Аз съм близо до Силвър център???

R5

А някой би ли ми обяснил каква е разликата между пилатес и каланетика? И кое за каква цел е по-подходящо? Благодаря.

Лично на мен тае-бото и аеробиката ми действат много зле. Вдичгам кръвно от подскачането, същата работа е и с бягането. Затова аз препоръчвам фитнес + каланетика, аз така правех, ходех при една мацка инструктурка, ама сега нямам време
Преди имаше много добър ефект, накрая завършвах с 30мин. велоергометър.
Не мисля, че само с фитнес можеш да отслабнеш, мисля, че трябва след упражненията, много каране на колело+хранителен режим.
Успех и не се отказвай!

Здравейте и от мен! Радвам се, че я има тази тема, защото и аз реших да започна да свалям /ама вече сериозно/ килограми. И на мен ми тежат, пък и в магазините трудно си харесвам дрехи. Преди години имах една видеокасетка с аеробика, каланетика и самомасажи /всъщност само бяха обяснени как се правят/. Сега вече нямам видео и затова започнах по книги да правя упражнения. Упражнявам се и с йога и смятам, че това много помага за гъвкавостта, не толкова за свалянето на килограми.
И мен това ме интересува, а също така и какво е пилатес и какво е тае-бо?

Хайде да се отчета.
Бях на фитнес и ми хареса - много  .Даже имам и компания - още една форумка ,ама няма да я издавам,ако реши ще си каже сама Инструкторката също ми хареса!Даде ми инструктаж за хранителния режим!Правих комплеск неща които прадполагам ще правя и следващият път.Тренировката беше час.Като за начало достатъчно.По едно време си мислех, че ще умра.Яко съм се обездвижила 
Накрая ми хареса като седнах за "награда" в масажния стол със списание в ръце
Момичета чувствам се стимулирана да продължавам!
Купих си карта за месец, а после и още!
Ако сте решили идете още утре, а не отлагайте като мен!!!   

 
Само така!!!
Според мен едночасова тренировка е повече от достатъчна. Що си решила да гориш калории, сигурно инструкторката ти те кара да правиш сериите с малки почивки между тях, както и минимални почивки между упражненията. Тъй че продължителността е оптимална. А това за масажния стол много ми хареса. Искам а ааааааааааааааз!

Браво, Дамянти!
Спорта е супер, както за тялото, така и за душата!
Каланетиката е гимнастика за отделните мускулни групи и упражненията се правят с много, ама много повторения (от 50 до 150). Това я прави доста мудна и малко скучна гимнастика, но има хора, които я обожават, така че всичко си е до темперамент. Пилатес е малко по-различна гимнастика, въпреки че има доста елементи от каланетиката, а също и от йога и балет. Разликата с каланетиката е, че повторенията при Пилатес са малко, залага се на качественото изпълнение, а не на количественото. В един час по Пилатес се правят доста разнообразни упражнения и може да се натоварват повече мускулни групи. Например - работи се за корем, но едновременно може да се натоварват и бедрата, а също и горната част на тялото. Не се изолира определена мускулна група, както е при другите видове гимнастики. Също, когато се натоварват бедрата - може да се стяга и корема. Интересно е, поне на мен ми допада. Натоварващо е, но има и много упражнения за разпускане и релакс, така че след тренировката да се чувствате тонизирани и заредени с енергия.
При редовни занимания ефект се забелязва доста бързо, но не в килограми, а в намаляване на обиколките в сантиметри. Ханша се събира, оформя се фигурата. Естествено, както вече се каза - ХРАНЕНЕТО Е В ОСНОВАТА!
поздрави
Дани