janeta тази рецепта е с олио. Нали уж за в. олио не може? 
- Публикувана: 17 ян. 2015, 18:05 ч.
- Последно мнение: 27 май 2015, 16:27 ч.
"Системата минус 60"-тема №47
В нужни продукти няма олио. Надолу в рецептата има- да. Мисля, че 2 лъжички олио за една тава са нищо мазнина. А който иска напълно да е без мазнина просто не я слага. Аз си признавам, че това не успявам да го спазвам. Все пак преди и след Системата не сме яли без мазнина. Тя си е за вкус- при мен не липсва. Но така съм си решила за себе си. Че то шопска салата без капка мазнина дори ще ми е безвкусна.
гости ,маси и т.н.
Момичета днес много се ядосах...
Ходих на кафе с една моя позната, която откакто я помня е все по фитнесите и все със здравословното хранене. Не яде сладко, не яде хляб, не яде нищо, което е ВРЕДНО. Освен това сутрин ходи да бяга независимо какво е времето. Изобщо доста спортна натура е.
Та разказах й аз за Системата и тя се изсмя и каза, че това било голяма простотия.
Едва ли не се самозалъгваш, че живееш по-здравословно, но всъщност продължаваш да си ядеш тортите и вредните неща и по никакъв начин това не променя вредните ти навици... Каза също, че трябвало да осъзная, че искам да не се храня с тези боклуци и чак тогава ще мога да отслабна завинаги....
Не знам, но много се ядосах.... всеки по различен начин може да свали килограмите и аз лично не мога да се откажа от определени храни, които обичам, че и да си внуша, че е полезно.... Навсякъде разбирачи и всеки смята, че неговия метод е най-правилния....
Иначе днес ядох и непозволена храна. Трябва да спра да се меря на кантара всеки ден, защото няма никакво развитие и някак си ми спира ентусиазма...
з: 2 филии с св. филе и домат, 1/2 шок. пудинг
о: качамак (прочетох го оотук вчера и реших да хапна и аз)
в:около 10 пържени картофчета, няколко филиики плосък ръжен хляб и резени кашкавал
Днес не съм доволна от себе си... ядох повече отколкото трябва и някак си се чувствам кофти....
Но утре съм си обещала да съм системна
Ходих на кафе с една моя позната, която откакто я помня е все по фитнесите и все със здравословното хранене. Не яде сладко, не яде хляб, не яде нищо, което е ВРЕДНО. Освен това сутрин ходи да бяга независимо какво е времето. Изобщо доста спортна натура е.
Та разказах й аз за Системата и тя се изсмя и каза, че това било голяма простотия.
Едва ли не се самозалъгваш, че живееш по-здравословно, но всъщност продължаваш да си ядеш тортите и вредните неща и по никакъв начин това не променя вредните ти навици... Каза също, че трябвало да осъзная, че искам да не се храня с тези боклуци и чак тогава ще мога да отслабна завинаги.... Не знам, но много се ядосах.... всеки по различен начин може да свали килограмите и аз лично не мога да се откажа от определени храни, които обичам, че и да си внуша, че е полезно.... Навсякъде разбирачи и всеки смята, че неговия метод е най-правилния....
Иначе днес ядох и непозволена храна. Трябва да спра да се меря на кантара всеки ден, защото няма никакво развитие и някак си ми спира ентусиазма...
з: 2 филии с св. филе и домат, 1/2 шок. пудинг
о: качамак (прочетох го оотук вчера и реших да хапна и аз)
в:
Днес не съм доволна от себе си... ядох повече отколкото трябва и някак си се чувствам кофти....
Но утре съм си обещала да съм системна
lolipop1, оф аман от такива разбирачи
Не се ядосвай. Аз лично не искам да се отказвам от неща, които харесвам за хапване. Искам да мога да избирам. И за това Системата е добро решение, без хиляди забрани. Само да ти споделя, че някой който никога не е чувал за системата трудно ще я разбере. Първия път когато прочетох за Системата аз самата също не повярвах. Навих се да пробвам, четох доста неща из руските форуми, гледах снимките им и пак не вярвах. Започнах Системата, казвам на моя мъж, че съм на диета. Той виждайки какво си принасям за ядене ме гледа, чуди се
и казва: "Ти сигурна ли си, че с това ядене може да се отслабне?" Гледа ме ям на закуска каквото искам и невярва. Но когато дойдоха резултатите каза: "Брей, че тази диета действала!" 
Няма някой на който отслабвайки да съм я разказала и той да ми е повярвал, че така отслабвам.
Продължавай си както си знаеш и не се ядосвай с другите
За кантара-това е моята слабост. Правя ли нещо за сваляне на тегло все имам манията да се тегля. Дори и сега се чудех как ще успея да не се меря една седмица. Трябва да успея, но не е сигурно
Когато не ми хареса какво показва и се обезсърчавам. А знам, че има такива дни и те независят от мен(например МЦ, ову, задържане на вода...)
За днес мисля, че не си яла повече, яла си нормално. Тези няколко картофчета все едно ги забрави. Утре е нов ден!
П.П. В подкрепа на горните ми думи виж какво съм написала в първият си пост, в първата тема на Системата през 2009г. http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=444809.msg13356330#msg13356330
Не се ядосвай. Аз лично не искам да се отказвам от неща, които харесвам за хапване. Искам да мога да избирам. И за това Системата е добро решение, без хиляди забрани. Само да ти споделя, че някой който никога не е чувал за системата трудно ще я разбере. Първия път когато прочетох за Системата аз самата също не повярвах. Навих се да пробвам, четох доста неща из руските форуми, гледах снимките им и пак не вярвах. Започнах Системата, казвам на моя мъж, че съм на диета. Той виждайки какво си принасям за ядене ме гледа, чуди се
и казва: "Ти сигурна ли си, че с това ядене може да се отслабне?" Гледа ме ям на закуска каквото искам и невярва. Но когато дойдоха резултатите каза: "Брей, че тази диета действала!" Няма някой на който отслабвайки да съм я разказала и той да ми е повярвал, че така отслабвам.
Продължавай си както си знаеш и не се ядосвай с другите
За кантара-това е моята слабост. Правя ли нещо за сваляне на тегло все имам манията да се тегля. Дори и сега се чудех как ще успея да не се меря една седмица. Трябва да успея, но не е сигурно
Когато не ми хареса какво показва и се обезсърчавам. А знам, че има такива дни и те независят от мен(например МЦ, ову, задържане на вода...)За днес мисля, че не си яла повече, яла си нормално. Тези няколко картофчета все едно ги забрави. Утре е нов ден!
П.П. В подкрепа на горните ми думи виж какво съм написала в първият си пост, в първата тема на Системата през 2009г. http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=444809.msg13356330#msg13356330
ха ха Жани в темата която си постнала от 2009 съм и аз там
брееее все си ходя гладна и дебела
5.5 години по късно нищо не се е променило
Брат ми има една сентенция относно слабите и дебелите хора
- виждаш го слаб и го питаш що не яде, а той ям бе знаеш ли колко много ям, ама не качвам
а дебелите само повтарят нищо не ям , а качвам
брееее все си ходя гладна и дебела
5.5 години по късно нищо не се е променилоБрат ми има една сентенция относно слабите и дебелите хора
- виждаш го слаб и го питаш що не яде, а той ям бе знаеш ли колко много ям, ама не качвам
а дебелите само повтарят нищо не ям , а качвам
Въпрос към тези от вас, които си правят сами ръженото хлебче - как го правите, в интернет има доста рецепти с квас, мая на кубче, с мая на прах. Направих си и аз едно такова, тъй като никъде не намирам ръжени сухари, а старите днес свършиха и не помня от къде ги бях взела. Направих хляба с мая на прах в мултикукъра и стана като малка питка . И за виното имам въпрос - 2 чаши много ли са? Че понякога такъв глад ме гони и само с виното го залъгвам .
. И за виното имам въпрос - 2 чаши много ли са? Че понякога такъв глад ме гони и само с виното го залъгвам . ха ха Жани в темата която си постнала от 2009 съм и аз там
брееее все си ходя гладна и дебела 5.5 години по късно нищо не се е променило
Брат ми има една сентенция относно слабите и дебелите хора
- виждаш го слаб и го питаш що не яде, а той ям бе знаеш ли колко много ям, ама не качвам
а дебелите само повтарят нищо не ям , а качвам
брееее все си ходя гладна и дебела
5.5 години по късно нищо не се е променилоБрат ми има една сентенция относно слабите и дебелите хора
- виждаш го слаб и го питаш що не яде, а той ям бе знаеш ли колко много ям, ама не качвам
а дебелите само повтарят нищо не ям , а качвам
Брат ти е много прав Значи извода е- тайната е в яденето, а не в глада! tudoreste ето това зная, че си правеха системките по преди време http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=501041.msg15325969#msg15325969
janeta благодаря за новата тема
За вчера и днес меню не съм писала,че от събота след обяд като отидох на работа се прибрах тази сутрин за 3 часа да поспя и пак отидох и преди малко се прибрах.Та за толкова много часа на работа ви е ясно,че когато можах тогава ядох и определено не бях системна
Но както и да е и утре е ден
Аз да ви кажа в момента съм си поставила за цел,не толкова да отслабна,колкото да свикна с този начин на хранене и най-вече с леката и ранна вечеря.Смятам,че след като спре да ми се прияжда това и онова,по никое време,тогава ще почна да виждам резултати
За вчера и днес меню не съм писала,че от събота след обяд като отидох на работа се прибрах тази сутрин за 3 часа да поспя и пак отидох и преди малко се прибрах.Та за толкова много часа на работа ви е ясно,че когато можах тогава ядох и определено не бях системна
Но както и да е и утре е ден
Аз да ви кажа в момента съм си поставила за цел,не толкова да отслабна,колкото да свикна с този начин на хранене и най-вече с леката и ранна вечеря.Смятам,че след като спре да ми се прияжда това и онова,по никое време,тогава ще почна да виждам резултати
lolipop1, оф аман от такива разбирачи
Не се ядосвай. Аз лично не искам да се отказвам от неща, които харесвам за хапване. Искам да мога да избирам. И за това Системата е добро решение, без хиляди забрани. Само да ти споделя, че някой който никога не е чувал за системата трудно ще я разбере. Първия път когато прочетох за Системата аз самата също не повярвах. Навих се да пробвам, четох доста неща из руските форуми, гледах снимките им и пак не вярвах. Започнах Системата, казвам на моя мъж, че съм на диета. Той виждайки какво си принасям за ядене ме гледа, чуди се и казва: "Ти сигурна ли си, че с това ядене може да се отслабне?" Гледа ме ям на закуска каквото искам и невярва. Но когато дойдоха резултатите каза: "Брей, че тази диета действала!"
Няма някой на който отслабвайки да съм я разказала и той да ми е повярвал, че така отслабвам.
Продължавай си както си знаеш и не се ядосвай с другите
За кантара-това е моята слабост. Правя ли нещо за сваляне на тегло все имам манията да се тегля. Дори и сега се чудех как ще успея да не се меря една седмица. Трябва да успея, но не е сигурно Когато не ми хареса какво показва и се обезсърчавам. А знам, че има такива дни и те независят от мен(например МЦ, ову, задържане на вода...)
За днес мисля, че не си яла повече, яла си нормално. Тези няколко картофчета все едно ги забрави. Утре е нов ден!
П.П. В подкрепа на горните ми думи виж какво съм написала в първият си пост, в първата тема на Системата през 2009г. http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=444809.msg13356330#msg13356330
Не се ядосвай. Аз лично не искам да се отказвам от неща, които харесвам за хапване. Искам да мога да избирам. И за това Системата е добро решение, без хиляди забрани. Само да ти споделя, че някой който никога не е чувал за системата трудно ще я разбере. Първия път когато прочетох за Системата аз самата също не повярвах. Навих се да пробвам, четох доста неща из руските форуми, гледах снимките им и пак не вярвах. Започнах Системата, казвам на моя мъж, че съм на диета. Той виждайки какво си принасям за ядене ме гледа, чуди се
и казва: "Ти сигурна ли си, че с това ядене може да се отслабне?" Гледа ме ям на закуска каквото искам и невярва. Но когато дойдоха резултатите каза: "Брей, че тази диета действала!" Няма някой на който отслабвайки да съм я разказала и той да ми е повярвал, че така отслабвам.
Продължавай си както си знаеш и не се ядосвай с другите
За кантара-това е моята слабост. Правя ли нещо за сваляне на тегло все имам манията да се тегля. Дори и сега се чудех как ще успея да не се меря една седмица. Трябва да успея, но не е сигурно
Когато не ми хареса какво показва и се обезсърчавам. А знам, че има такива дни и те независят от мен(например МЦ, ову, задържане на вода...)За днес мисля, че не си яла повече, яла си нормално. Тези няколко картофчета все едно ги забрави. Утре е нов ден!
П.П. В подкрепа на горните ми думи виж какво съм написала в първият си пост, в първата тема на Системата през 2009г. http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=444809.msg13356330#msg13356330
Аз гледам да не обръщам внимание на такива коментари, ама понякога се жегвам...
Иначе при мен никой от семейството не вярва, че ще постигна нещо, ама аз много съм се мотивирала
А да попитам количеството храна има ли значение, че май прекалявам и се чудя да не би заради това да нямам минусчета.
Добро утро , претеглих се, за втората седмица съм само -300, но е съвсем нормално, защото имах доста прегрешения. За двете седмици откакто съм на режима съм -2 килограма, доволна съм, остават още 5. Продължавам по-сериозно.
lolipop1, ама тя твоята приятелка защо си мисли, че се храним нездравословно? Никъде не пише, че трябва човек да се тъпче за закуска с нездравословни храни, а че е разрешено да си хапнеш нещо недиетично, само ако много ти се е прияло, не съм прочела никъде Мираманова да казва тъпчете баници, торти, газирано, мазно всеки ден до обяд, нали така, естествено, че по този начин няма как да се отслабне...Пък и за всеки има различно разбиране за нездравословна храна.
Менюто днес:
З. принцеса с кайма, кафе със захар, малко халва
О. гювече с печени чушки, сирене, кашкавал и две яйца, две лентички прошуто (тука ако бъркам нещо ме поправете)
С.О. кафе със захар
В. сварен зелен боб залят с кисело мляко и чесън
Момичета, разгледах записките на Лебед с менютата и по дни(на първа страничка са), записвала си е всяка седмица колко е свалила... мисля, че може да бъде за пример и човек ако разгледа хубаво може да добие представа какво трябва да е храненето по системата -60. И ако чете, Лебед, благодаря ти, че си си направила труда да ни предоставиш менюто си по дни, на мен ми беше много полезно.
, претеглих се, за втората седмица съм само -300, но е съвсем нормално, защото имах доста прегрешения. За двете седмици откакто съм на режима съм -2 килограма, доволна съм, остават още 5. Продължавам по-сериозно.lolipop1, ама тя твоята приятелка защо си мисли, че се храним нездравословно? Никъде не пише, че трябва човек да се тъпче за закуска с нездравословни храни, а че е разрешено да си хапнеш нещо недиетично, само ако много ти се е прияло, не съм прочела никъде Мираманова да казва тъпчете баници, торти, газирано, мазно всеки ден до обяд, нали така, естествено, че по този начин няма как да се отслабне...Пък и за всеки има различно разбиране за нездравословна храна.
Менюто днес:
З. принцеса с кайма, кафе със захар, малко халва
О. гювече с печени чушки, сирене, кашкавал и две яйца, две лентички прошуто (тука ако бъркам нещо ме поправете)
В. сварен зелен боб залят с кисело мляко и чесън
Момичета, разгледах записките на Лебед с менютата и по дни(на първа страничка са), записвала си е всяка седмица колко е свалила... мисля, че може да бъде за пример и човек ако разгледа хубаво може да добие представа какво трябва да е храненето по системата -60. И ако чете, Лебед, благодаря ти, че си си направила труда да ни предоставиш менюто си по дни, на мен ми беше много полезно.
Добро утро системки
з. две филии вита с извара, лютеница и маслини
о. свинско със зеленчуци-морков,чушка , тиквичка и лук
в. домати с извара и сирене
Момичета малко да ви кажа нещичко относно моето виждане за режима пък вие си решавате как да процедирате дано не ми се обидите.
Червеното вино е включено в напитките ,но не е задължително имаше случаи на момичета които си го позволяваха всяка вечер със сирене , еми не отслабваха, този вариант със сиренето е само ако има повод и сте на гости, всичко е в мярката и дозата, все пак виното не е вода има си калории отваря апетита на някои , аз като пия вино имам страшен апетит, та го имайте напредвид.
Относно сухарите и въобще вариантите за вечеря е хубаво да се редуват и да се менкат самата Мириманова го пише, та сухари 100% ръжени трудно се намират на Клевър марката на Била имаше едно време такива сега не знам, аз си пека ръжен хляб, препичам си две филийки и ги броя за 4 сухара.
Най-вече за сладкото искам да ви спомена
Мириманова пише ,че като заобичате черния шоколад , ще спрете да обичате торти
не е случайно, стремете се и вие да намаляте до минимум пакетираните храни и сладки боклучави от типа на вафли и чипсове, колкото и да са позволени дообяд и да не се брои калории в този режим ,като ги хапнем си отиват на нашто Д...Е
Имам менюта на ГРИП, Жането и Лебед, момичета които много отслабнаха със системата, но никъде не фигурират вафлите, колбасите, тортите и всички празни калории които са пакетирани в лъскави опаковки.
Знам че ще дойде някой и ще напише аз съм яла вафли и пак съм свалила,
ок съгласна, но който не е бил досега на режим и е около и над 100кг. при него нещата стават лесно и без вафли, но хора като мен, Роси, Жана и други има които са почти нон стоп на режим имат да свалят десетина кг. само тогава определено няма да стане с ядене на корем, а ще си иска и ограничението.
Аз също имам за дялане трески в менюто си, дано успея.
Всеки сам си решава в крайна сметка , аз почувствах нужда да го напиша и го направих дано не съм засегнала някой целта не ми е била такава
з. две филии вита с извара, лютеница и маслини
о. свинско със зеленчуци-морков,чушка , тиквичка и лук
в. домати с извара и сирене
Момичета малко да ви кажа нещичко относно моето виждане за режима пък вие си решавате как да процедирате дано не ми се обидите.
Червеното вино е включено в напитките ,но не е задължително имаше случаи на момичета които си го позволяваха всяка вечер със сирене , еми не отслабваха, този вариант със сиренето е само ако има повод и сте на гости, всичко е в мярката и дозата, все пак виното не е вода има си калории отваря апетита на някои , аз като пия вино имам страшен апетит, та го имайте напредвид.
Относно сухарите и въобще вариантите за вечеря е хубаво да се редуват и да се менкат самата Мириманова го пише, та сухари 100% ръжени трудно се намират на Клевър марката на Била имаше едно време такива сега не знам, аз си пека ръжен хляб, препичам си две филийки и ги броя за 4 сухара.
Най-вече за сладкото искам да ви спомена
Мириманова пише ,че като заобичате черния шоколад , ще спрете да обичате торти
не е случайно, стремете се и вие да намаляте до минимум пакетираните храни и сладки боклучави от типа на вафли и чипсове, колкото и да са позволени дообяд и да не се брои калории в този режим ,като ги хапнем си отиват на нашто Д...Е
Имам менюта на ГРИП, Жането и Лебед, момичета които много отслабнаха със системата, но никъде не фигурират вафлите, колбасите, тортите и всички празни калории които са пакетирани в лъскави опаковки.
Знам че ще дойде някой и ще напише аз съм яла вафли и пак съм свалила,
ок съгласна, но който не е бил досега на режим и е около и над 100кг. при него нещата стават лесно и без вафли, но хора като мен, Роси, Жана и други има които са почти нон стоп на режим имат да свалят десетина кг. само тогава определено няма да стане с ядене на корем, а ще си иска и ограничението.
Аз също имам за дялане трески в менюто си, дано успея.
Всеки сам си решава в крайна сметка , аз почувствах нужда да го напиша и го направих дано не съм засегнала някой целта не ми е била такава