ЗОНАТА и ние - 14 Тема

  • 109 332
  • 752
  •   1
Отговори
# 720 26 фев. 2018, 02:13 ч.
  • Мнения: 251
Здравейте, момичета и от мен.
Аз също отскоро започнах да се интересувам от Зоната и да спазвам режима. Хареса ми много, заради разнообразието на храната и заради малкото количество протеини, сравнен с ВПНВ диета. Засега повече чета и се водя по метода на ръката, но имам залитания затова мисля да пиша във форума менюто си за деня и дано да ми помогне да бъда по-отговорна в избора на храна.
Благодаря ви че пишете за вашите резултати, споделяте менюта и проблеми с този начин на хранене. Приятно е да знаеш, че има и други като теб, които търсят своя най-здравословен начин на живот, който да им помогне и да отслабнат.
Приятен ден от мен и утре ще пиша за моето меню.

# 721 26 фев. 2018, 10:41 ч.
  • Мнения: 1 318
Добре дошла Таня! Споделяй смело с нас, а ние ще черпим идеи и ако трябва ще коригираме.
Ягодка, ти къде се изгуби? Не напомни за лунуването в петък и аз забравих. А исках пак да пробвам.
Нещо наистина не е наред с моят организъм. Спазих всички препоръки на Шапокляк. И вчера за пръв път от много време кантара показа 70,500. Много се зарадвах, но не съм се отпускала и за миг. А тази сутрин - 71,600. Каква е причината - никаква идея нямам. Храня се "в зелено", спазвам си 10-те блока, пия много вода и нищо. Може би трябва да се консултирам с лекар.

# 722 26 фев. 2018, 11:34 ч.
  • София
  • Мнения: 481
Браво, мама-Ени  Hug
Щом веднъж си размърдала кантара, значи си в правилната посока! Не се отказвай и не бързай с лекарите- трябва ти само малко повече време (особено ако по-дълго време си била на високи кг) и търпение! Премери си и обиколките- и там скоро ще се появи разлика, сигурна съм!

 Аз днес ще повтарям вчерашното меню- нищо ново не ми роди главата снощи  Embarassed

# 723 26 фев. 2018, 13:32 ч.
  • Мнения: X
Здравейте момичета,
Да пропуснах и аз лунната този петък. Мислех да я започна, но бях много гладна и отложих.
Днес съм много заета. По-късно ще пиша менюта за тези дни.

# 724 26 фев. 2018, 14:01 ч.
  • Мнения: 2 643
Цитат на: Ягодкаа в пн, 19 фев 2018, 13:08


На кисело мляко и айрян не добавям мазнини, ям 2 %

А трябва , не се добавя мазнина ако КМ е над 2% , така не се получава баланс , а в зоната той е важния.може просто да изядеш 3 бадема или 1/2 с.л. тахан.и си готова

мама-Ени изпитваш ли глад през деня? ако си гладна , значи не ти стигат 10 блока и за това се получава това с килограмите.гладуването повишава инсулина(кръвната захар не си спомням точно четох го отдавна) и от там задържането на килограми.бих те посъветвала да минеш на 11 блока , това съветва и Бари , повечето жени са на 11 блока и свалят успешно. Hug

# 725 26 фев. 2018, 14:44 ч.
  • Мнения: 1 318
Аз определено не изпитвам глад през денят. Дори по-рано хапвах по 9 блока дневно и ми беше добре, но после съфорумките ми обясниха, че трябва да си спазвам блоковете според калкулатора и сега се напъвам да ги докарвам до 10. Пак ще повторя, че аз напълнях от прием на кортизон. Вероятно това е причината да не отслабвам. Свеки още като разбра и веднага ми каза - тия кг нямат сваляне. Не съм я питала защо мисли така - вероятно има познати с този проблем. На мен ми е странно как теглото ми се покачва с цял 1 кг само за едно денонощие и то без да съм преяждала. Вероятно съм задържала вода. Но защо ли?

# 726 26 фев. 2018, 17:50 ч.
  • Мнения: 725
мама Ени, не знам за какво точно приемаш кортизона, но именно той е причината за напълняването. Знам, че трябва да се употребява кратко време, защото никаква не е безвреден, причинява и остеопороза след дълготраен прием.
Моят съвет е да не е отказаш от Зоната, тя ще урегулира хормоните и лека-полека ще отслабнеш.
Аз все повече се убеждавам, че Зоната е прекрасен режим на хранене.

# 727 26 фев. 2018, 18:48 ч.
  • Мнения: 2 643
Цитат на: Titi-piti в пн, 26 фев 2018, 17:50

Аз все повече се убеждавам, че Зоната е прекрасен режим на хранене.

Така е , дори и да не свалях не бих я спряла , чувствам се много добре
 мама Ени , ако не ти е проблем , ще споделиш ли защо пиеш кортизон , наистина много вреди

# 728 26 фев. 2018, 19:25 ч.
  • Мнения: 1 318
Аз имам автоимунно заболяване - нещо ми унищожава белите кръвни телца и затова ми изписаха кортизон. Пия го вече доста време - от миналият май. Заради това, че напълнявам ми го бяха сменили с друго лекарство, към което направих силна алергична реакция и ме върнаха към кортизона. Четох, че Зоната би могла да излекува автоимунни заболявания и това е основната идея, поради която започнах да се храня по този начин, като се надявах същевременно и да отслабна, но не това беше главната ми цел. Затова и отначало си позволявах чаша бира, парче баница, крем карамел..., но сега съм се амбицирала да отслабвам и съм спряла малките удоволствия. Друг фактор, който забавя отслабването при мен е възрастта - на 45 съм, а на тази възраст справянето с килограмите е малко по-трудно. Дано скоро започне да ми се получава.

Последна редакция: пн, 26 фев 2018, 19:37 от мама-Ени

# 729 26 фев. 2018, 19:37 ч.
  • Мнения: 725
мама Ени, за автоимунни заболявания се препоръчва също и АИП. Може да го комбинираш със Зоната. Аз съм решила, ако до месец- два нямам подобрение на резултатите от изследванията, да комбинираме ЗОНАТА с АИП. Малко по-сложно ще е, защото ще трябва пълно изключване на всички млечни продукти и яйца, за бобови, зърнени и  глутена е ясно.
Аз се боря отскоро с хормонален проблем.

# 730 26 фев. 2018, 21:37 ч.
  • Мнения: 97
Titi-piti,за мен АИП е много строг режим.То ако комбинираш АИП и Зонатакакво ще хапваш?Месо и зеленчуци?Аз съм с Хашимото и силно се надявам Зоната да регулира хормоните ми.Мама Ени,според мен трябва да се консултираш с лекар.Хората със здравословни проблеми не бива на своя глава да започват режими.Аз миналата седмица доста се изкушавах и нещо не ми беше хич зоново.Но от днес категорично забравям изкушенията.Закусих с 1 белтък,42г. сирене,21г. шунка,250 мл. чай от гъба комбуча/приготвен е със захар,отговаря на 2БВ/ и 6 маслини.Обядвах омлет от 1 яйце,28г. заешко месо,28г. кашкавал,3 БВ от печени чушки и печени картофи3 ореха.След обяд правих изваренки с плънка от кайма и хапнах 1.Вечеря-84г. свинско на грил тиган,3 Бв кисело зеле на фурна с ориз и праз.В мазнината задуших зелето и празът.Преди лягане една изваренка и чаша кисело мляко.

# 731 26 фев. 2018, 22:13 ч.
  • Мнения: 725
Геричка аз мисля, че точно хората с такива проблеми като автоимунните заболявания е добре да са на Зоната или АИП. А пък от лекар да се чака някаква насока за храна или режим си е някаква мечта.
На мен ми установиха хипофункция на ЩЗ.
АИП със Зоната ще е трудно, но не невъзможно. Месо, зеленчуци, някой плод, а може и някой протеин на прах да взема, стига да намеря подходящия да скалъпя блоковете.

# 732 27 фев. 2018, 11:02 ч.
  • Мнения: 1 318
Благодаря ви за подкрепата момичета!!!
Днес отново съм 70,5 кг и съм щастлива. Мисля обаче скоро да се консултирам с хомеопат и да видя дали той не може да ми назначи нещо помагащо на организма да се справя с водите и килограмите. За автоимунното заболяване вече съм питала - не могат да помогнат с хомеопатия.
Днес при нас е много студено - от -13 до -6 градуса. От сутринта мисля единствено за гореща пилешка супа и смятам това да е основното ми ядене за обяд и вечеря. Ще балансирам с ядки и плодове. Сутрешната закуска ми беше както винаги мляко с кафе и бадеми, за междинните съм си приготвила пълнозърнест хляб със семена, котидж и прозрачно парченце телешко филе.

Последна редакция: вт, 27 фев 2018, 11:15 от мама-Ени

# 733 28 фев. 2018, 18:16 ч.
  • Мнения: 1 318
Тази сутрин отново бях 71,500 кг  Cry. Много тъпа история. Ходих до една дрогерия и там ми препоръчаха екстракт от коприва за подпомагане оттичането на натрупаната вода в организма. Реших да пробвам - нали е билка - ако не помогне поне няма да навреди.
Менюто ми за днес:
закуска - мляко с кафе+бадеми
късна закуска - кефир
обяд - пилешки гърди с прясно зеле+1 киви
следобедна закуска - цедено мляко+пълноз. овесени ядки+чия
вечеря: салата марули+варени яйца+маслини
Спокойна вечер на всички!

# 734 28 фев. 2018, 19:37 ч.
  • Мнения: 725
Бреза, глухарче също помагат за отводняване. Това определено е вода, която организма задържа.
мама Ени, а обиколки замерила ли си?
Аз днес съм на млечно- кефирен зониран ден. Само, че за вечеря ще хапна: 100 гр. Печена тиква, 140 гр. Печена чушка+ 6 маслини и 50-60 гр домашна наденица. Общо около 2 блока.
Днес нямам много апетит.
 За деня не знам колко блока имам- 2 чаши прясно мляко с нес кафе и какао, 3 чаши кефир с чия. Грубо сметнато около 5 блока.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата