Публикувана: 19 окт. 2018, 16:19 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2019, 01:26 ч.

Тренировки в домашни условия - 96

51 061
731
1

# 675 17 дек. 2018, 22:48 ч.

Мнения: 10 012

Когато цитирах горния линк, не го направих, защото смятам че информацията в него на 100% вярна, а за да дам насока кой къде и какво да търси според себе си. PTSD е толкова чувствителна тема за тези, които имат, или са имали вземане даване с него, че използването му с лекота ме докарва до .............айде познавате ме.

Повече и дума няма да кажа. Освен на лични.

# 676 17 дек. 2018, 22:59 ч.

Бостън
Мнения: 13 537

Не, ти направи разграничение между стрес и птсд - аз се позачудих, защото в моята глава птсд е форма на стрес, крайна - да, но форма.

Отивам да лежа, че тази нощ си повторих номера със алергичния шок и стигнах пак до бърза помощ. Милото се опитва да ме убеди, че прекрасната ми корейска козметика била повтарящия се фактор в 2-та случая, но аз отказвам да повярвам, че 4 капки серум на лицето + 2 капки крем за очи на Sulwhasoo могат да ме докарат до шок, подуване на език и лигавици, ръце, крака, червени плюски в долна част на тялото , истеричен сърбеж, цялото лице и тяло с цвят на червено цвекло варено и мускулни тремори и това за 10 мин от момента в който усетих, че ме сърбят дланите. Но пък за 1-ви път бях в ам. спешна помощ и мога да извадя поне 3 вица от ситуацията, като първият ще започва така: "Когато не върви да използвате оправданието, че пак ви боли глава...."

# 677 17 дек. 2018, 23:17 ч.

Мнения: 10 012

Лелее, Агент, ужас! Бързо възстановяване ти желая!

Отчитам ден 1 от предизвикателството на Дан. 25мин пудовка. Излязоха ми плюски зверски, утре вече с ръкавички.

# 678 17 дек. 2018, 23:26 ч.

Мнения: 4 751

Темата за стреса ми е много интересна ще се радвам да споделяме и дискутираме Heart

Днес спининг интервали и пилатес 15 мин. AIRAMBER впечатлена съм, че ще допълваш бодишред, това не беше ли мега изтощителната програма?

# 679 17 дек. 2018, 23:56 ч.

Мнения: 2 878

Гадна е бодишред. Аз след първата седмица я зарязах. Но поне са кратки тренировките.
За днес - Cardio Strength 1 от PeakFit Challenge. И тя е супер тежка. Не знам какви са били критериите за наместването й в първия месец от програмата, но определено е по-изтощителна от Cardio Strength 2. Първият и последният кръг някак се преживяват, но помежду им са 30 минути неподправен ужас.
Агент, бързо възстановяване. Като нищо може да е от козметиката. Сигурно има треволяци, слуз от охлюви, мигла от прилеп, въобще - куп потенциални алергени.
По повод на стреса Уелбек (чиито книги често ме изненадват с точна информация по абсолютно неочаквани теми) твърди, че нивата на серотонина са едва ли не кодирани (дали генетично или епигенетечно, не се знае, но няма и значение). Няма значение на какъв позитивен/негативен стрес е подложен човек. След 6 месеца се възстановяват на кодираното ниво.

# 680 18 дек. 2018, 00:50 ч.

Мнения: X

Боже, Агент!!! Възстановявай се и дано намерите какво провокира тези състояния. Heart Eyes

# 681 18 дек. 2018, 05:36 ч.

София
Мнения: 1 270

До сега съм направила само първите 3 тренировки и не мога да кажа , че са натоварващи.Ще допълвам , защото не е с насоченост към booty , като 80 DO.

# 682 18 дек. 2018, 07:16 ч.

Мнения: 1 431

Цитат на: Deziderata в пн, 17 дек 2018, 23:17

Отчитам ден 1 от предизвикателството на Дан. 25мин пудовка. Излязоха ми плюски зверски, утре вече с ръкавички.

Къде мога да намеря това предизвикателство?

# 683 18 дек. 2018, 08:06 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

Дези и на мен ми е любопитно това предизвикателство. Дай повече инфо, моля.

Агент, аз ги правя тези алергични реакции от сирена и от лекарства, т.е. като нищо може да е от козметиката Веднъж от домашно, италианско бри от добър италиански ресторант свърших в спешното и след това имах седмица лечение с урбазон и антихестамини.
Помисли си какво си яла в този ден.

Дух, не помня в коя тема питаше за спининга - аз в един клуб с 2 различни треньора съм имала тотално различни класове. В единия случай, една мацка, в напреднала бременност, макар и не на колелото, направо ни спираше тока и беше на класическа музика. След тренировката се свивах на кравайче в леглото и нито исках да ям, нито да говоря, само да спя Grinning

Ужас беше!
При другия треньор въртях като луда, на първия ред, треньора идваше да ми провери вентила (хихии) и пак си бях 6 след класа.
Просто при първия клас с мацката имаше много стани-седни, дупе назад - ръце отпред, честа смяна на трудно въртене - бързо въртене - пълна лудница.
При момчето въртиш бързо и тва е Grinning

Ако те кефи спининга пробвай при друг треньор да видиш как ще е.

Аз днес отчитам: Kelli's Upper Body Workout for People Who Get Bored Easily … lders, Upper Back

Вчера бях добре, днес ставам и ухото ме боли, налепи по гърлото, направих си тренировката де, но после ми стана лошо все едно ми падна кръвното. Какво ми стана тази зима, някакви имуностимуланти ли да взимам вече и аз не знам Sad

# 684 18 дек. 2018, 08:57 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Леле, Агент, много страшно звучи! Може и да е прав половинът за козметиката. Аз бих го послушала от страх Blush

Вчера Sweat PiYo - виждам прогрес. Преди 3 седмици можех да направя максимум 5 бърпита. Миналата седмица бяха 8, вчера стигнах до 11. Не с една серия, но като за мен направо чудо.
+ Ден 2 от 30 дни Йога с Ейдриън.
Днес почивка. Само йога.
Чета старите теми, гледам че групово сте правили Т25 по едно време и толкова я хвалите, че смятам да я сваля Simple Smile

# 685 18 дек. 2018, 08:57 ч.

Мнения: X

Много благодаря на включилите се. Дези, ще ти пиша на лични. Агент, надявам се да се оправиш бързо и да разбереш причините.

Не съм сигурна, че имам предвид само стреса... Имам предвид, както стрес, така и травматични събития от далечното минало, които оставят следи в нас. Дори може да са се случили на родителите ни, докато са ни очаквали да се родим. Наистина ми е трудно да обясня какво си мисля, но ще опитам.

Например, стандартните обяснения, за напълняване в областта на корема, говорят за прекомерно количество въглехидрати и малко протеини. Без едното да отрича другото, психосоматиката ( и тук уви, не разчитам на някакви научни източници, защото не съм срещала, но всъщност не съм и търсила задълбочено), допуска възможността, напълняването в коремната област да е защитна реакция на тялото.
"Тежкото минало може да се материализира и на физическо ниво. Някои хора пълнеят само в определени части на тялото: променят се бедрата, корема, зоната около врата. Разбирайки мнението на ендокринолога също така е полезно и да се погледне в миналото на семейството. Много жени страдат от това, че бедрата и коремът им са напълнели, точно както при античните богини на плодородието.
„Подобна пълнота може да е свързана с репродуктивната функция, смята Екатерина Михайлова. - В практиката ми е имало случаи, когато се изясняваше, че при жени с пълни бедра, някои от прароднините са умирали по време на раждане, заради „тесен таз“. Лекарят ще разбере, че не в това е проблема, но в такива случаи са много важни думите. „Тесният таз“ е нещо опасно и жената несъзнателно се стреми да го „разшири“. Големият корем понякога е опит да угодиш на роднините , мечтаещи за внук. Често напълнява това, което е лишено от движение. Съществува изразът „не си върти задника“. В някои семейства разчупената походка се тълкува като сексуална провокация. Често става ясно,че в такива семейства е имало изнасилвания, незаконородени деца и паметта затова се предава чрез строги изисквания към поведението на момичетата."

Когато станах началник на отделението в клиниката, качих цели 15 кг, разказва 36-годишната Елвира. – Те сякаш ме защитаваха: всеки пациент си имаше своята болка, която така или иначе приемаш в себе си, а трябва да запазиш силите си.“ Напълнявайки, човек по-трудно усеща тялото си, става по-малко чувствителен

https://www.actualno.com/curious/psihologija-na-debeleeneto-ot-k … jPgMDDd5gCR2l_hgM.

Последна редакция: вт, 18 дек 2018, 09:46 от Анонимен

# 686 18 дек. 2018, 10:41 ч.

1st floor
Мнения: 9 117

Агент, леле, оправяй се бързо! Не са ли ти правили тестове за алергия?! Наистина звучи страшно това твоето. Ама пък, ако от предишния път до сега не си спирала да се мажеш с въпросната козметика, защо алергичната реакция не се е проявила от лятото? newsm78

Или не си се мазала нон-стоп с нея? Дано повече не се проявява.

Днес ще яхам кростренажора, но почивам и целият ден съм го определила за нищоправене у нас (освен стандартното почистване, пералня, сушилня и пр Joy

), та още се моткам и най-вероятно ще стане следобед. Mr. Green

При стрес пълнея, но защото ям повече. Ползвам храната като утеха, като наблягам на въглехидратите и сладките неща. Confused

Цитат на: Аmanda в пн, 17 дек 2018, 21:21

.Не мога да разсъждавам Grinning

от телефон, ....

Уф, забравих да кажа, че бебето-кучо е страхотно!!! Heart Eyes

# 687 18 дек. 2018, 10:56 ч.

Мнения: 10 012

Mомичета, оказа се, че предизвикателството всъщност е препоръка на българския треньор по гимнастика Иван Иванов. 100 суинга всеки ден. Дан Джон препоръчва между 100-250. Той е грамаден мъжага и олимпийски дискохвъргач, та за него и такива като него си трябва повече.
Вчера направих 250, но с лека пудовка. С тежка в зала ще правя по 100.

Дух, аз вярвам в силата на волята и независимостта на човешкия дух. Сами си ковем съдбата, сами извайваме телата си. Идеята, че съм жертва на чужд живот и избори е ми непонятна, това е убежище на победени хора, манталитет, който съсипва животи. Не се занимавай с материали за жертви и душевно сакати, а търси победата във всякаква форма.
С най-добри чувства!:hugs: Flowers Hibiscus

Последна редакция: вт, 18 дек 2018, 11:05 от Deziderata

# 688 18 дек. 2018, 11:10 ч.

Мнения: 2 878

Дези, ако решиш да разнообразиш с нещо суинговете, погледни този канал. Имя 3-4 много приятни тренировки с пудовка (между 15 и 40 минути), които използват основни упражнения и гарантират много добро натоварване.
https://www.youtube.com/user/trapsy08/videos

# 689 18 дек. 2018, 12:11 ч.

1st floor
Мнения: 9 117

Цитат на: Deziderata в вт, 18 дек 2018, 10:56

Вчера направих 250, но с лека пудовка. С тежка в зала ще правя по 100.

Какво имаш предвид под лека и тежка? Моята е 10кг. Каква е? newsm78

Препоръчани теми

Изследвания след мисед аборт

Парене по бедрата

Кюретаж и забременяване след това - тема 87

735
Искам бебе

Хора,кажете някакъв лек за хемороиди ,моля ви!!!

Причина:

Причина: