Тренировки в домашни условия - 106

  • 39 103
  • 751
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: X
А защо се не опиташ? Аз винаги съм била много критична към себе си..но сега като си гледам снимки от преди да забременея... Боже каква съм глупава била, ми всичко си ми е било наред. С малко повече месце тук там, но като цяло доста добре бях в краката и дупето именно от ластици и тежести макс по 5 кг на ръка и спининг/колело. Като цяло аз от 80ДО съм много доволна и от всички програми на Отъм. Ако нямах излишна кожа от "голямото отслабване" и коремът ми щеше да е доста добре Simple Smile та пробвай - нищо не губиш.

# 16
  • Мнения: 1 674
Здравейте, записвам се в новата тема! Благодаря за положения труд!
Аз все още не мога да се върна към активното трениране, ваканцията свърши, но има безчет неща, които трябва да се свършат преди 15-ти септември.
Честит рожден ден на Непо и момичето на Люба!

# 17
  • Мнения: 2 881
И аз със запис и най-сетне с отчет, макар и скромен - workout А от pre-&postnatal barre на beachbody. Частта за възстановяване е с две тренировки, които се въртят общо 4 пъти седмично, като треньорката е Елис от йога и бар програмата на ББ. Подобно на другите програми на ББ, снимани по време на карантините, и тази е леко крийпи. Участниците и треньорката са в отделни екрани, като тук поне са само три. В другите програми бяха по повече и асоциацията с Биг Брадър беше неизбежна. Мисля да я правя месец, сред което няколко седмици да въртя тренировките от програмите за бременни на Оутъм и Идалис, като приключа възстановяването с програмата на Джилиън. Това ще ми е планът до началото на декември.
Благодарности на Агент и Спринкълс за обновяването на първа страница. За следващата тема се надявам да успея да обновя инфото за програмите за бременни и начинаещи, при които има нови предложения.
Честит рожден ден на рождениците. Да са живи, здрави, усмихнати и в добра спортна форма.
П.п. кардиото с количката си остава. Килограмите са само +1 спрямо преди бременността, но консистенцията е съвсем различна

# 18
  • Мнения: X
Звезди, коя програма за възстановяване на Джилиан имаш предвид? И коя на Идалис?

# 19
  • Мнения: 2 461
Благодаря за прекрасната тема, и за труда който е положен Heart Decoration

Дух, напълно те подкрепям в това, което казваш. Че понякога сме твърде критични към себе си...а не трябва.

Дези, и на мен много ми харесаха маратонките ти. Честито!

Усещам, че имам нужда от почивка. Може би утре ще пропусна, а за днес Високоефективна, ден 2. С която доста добре натоварих ръцете (Имах нужда след  всичките напади и скоци предишните дни).

Приятен ден на всички.

# 20
  • Мнения: 1 085
Благодаря ви сърдечно за новата тема! Heart Hug

Днес съм в приповдигнато настроение, направо подскачам от щастие. След три седмици планиране на храна и сериозни тренировки кантара, който исках да счупя отчете убедителна разлика!! Визуално промяната е видима и с просто око, ще взема и мерки. Значи съм на прав път, най-после!
От толкова време не помръдвах, а сега съм още по-мотивирана Hands Muscle Grinning
Половинката също е -2кг. на моето меню и тактично ще му го напомня скоро, щото аз съм и скромна Sunglasses

Дез, честити маратонки! Със здраве да си ги носиш! Страшно ми допадат тези цветове, толкова свежарски Hug

Звезди, радвам се че пишеш! Не съм се и съмнявала, че нямаш килограми за чистене и се радвам че сте добре Kissing Heart

Да си дам отчета за последните два дни:
03.08 FULL BODY 60 MIN Strength Workout | DUMBBELLS | Burn fat & Tone Muscles | Low Impact - https://www.youtube.com/watch?v=GLVY4Jgiy4Q
04.09 🔥KILLER CARDIO KICKBOXING Workout | 30 Min |FUN! Calorie Burning HIIT | Cardio & Strength - https://www.youtube.com/watch?v=SFnSa4o1ruI

Спорен и весел ден на всички! Обичам ви!!

# 21
  • Мнения: 2 881
Звезди, коя програма за възстановяване на Джилиан имаш предвид? И коя на Идалис?
Total body pregnancy на Идалис, в която има една тренировка за след раждане, и Hot body, sexy mommy на Джилиън.

# 22
  • Somewhere far away
  • Мнения: 4 150

03.08 FULL BODY 60 MIN Strength Workout | DUMBBELLS | Burn fat & Tone Muscles | Low Impact - https://www.youtube.com/watch?v=GLVY4Jgiy4Q
Оуу, това само  като го гледам и се потя!

Ще си го открадна. Grinning
Много е добро, но не знам дали ще мога да правя всичко от показаното - особено лицевите опори, много са ми трудни. На всичкото отгоре днес имам ужасна мускулна треска на рамене и гръб и едвам мърдам - не знам дали ще мога да направя нещо. Или ще е нещо леко или ще пропусна. И без това събота и неделя съм ги писала почивни.

# 23
  • Мнения: X
Звезди, коя програма за възстановяване на Джилиан имаш предвид? И коя на Идалис?
Total body pregnancy на Идалис, в която има една тренировка за след раждане, и Hot body, sexy mommy на Джилиън.
Благодаря ти, сега ще ги потърся.

# 24
  • Мнения: X
Звезди, коя програма за възстановяване на Джилиан имаш предвид? И коя на Идалис?
Total body pregnancy на Идалис, в която има една тренировка за след раждане, и Hot body, sexy mommy на Джилиън.
Благодаря ти, сега ще ги потърся.

Дух, погледни в линковете на първа страница за програмата на Идалис + бар бленд програмата за бременни Heart

# 25
  • Мнения: X
О, спринкълс, много ти благодаря Blue Heart

# 26
  • Мнения: 1 085

03.08 FULL BODY 60 MIN Strength Workout | DUMBBELLS | Burn fat & Tone Muscles | Low Impact - https://www.youtube.com/watch?v=GLVY4Jgiy4Q
Оуу, това само  като го гледам и се потя!

Ще си го открадна. Grinning
Много е добро, но не знам дали ще мога да правя всичко от показаното - особено лицевите опори, много са ми трудни. На всичкото отгоре днес имам ужасна мускулна треска на рамене и гръб и едвам мърдам - не знам дали ще мога да направя нещо. Или ще е нещо леко или ще пропусна. И без това събота и неделя съм ги писала почивни.

Действай! Много е добра тази тренировка. Първия път в който я правих (след дълга пауза откъм тренировки) имах сериозна мускулна треска навсякъде и на втория ден едва мърдах Stuck Out Tongue Winking Eye
Аз действам на места с тройки, но повечето е с петици гири.

# 27
  • Somewhere far away
  • Мнения: 4 150
Мъртва тяга обаче не правя. изключвам я  напълно, защото кръста ми не е добре, пазя си го , а  и с такива упражнения може да стане още по- зле.

Страничен въпрос, но не ми се прави нова тема , а не виждам  къде се обсъжда подобен въпрос. От доста време обмислям да купя блендер, обаче 1-во заслужава ли си ? И второ - мястото ми в холокухнята е ужасно малко, то дори не е кухня, а е само боксче и място за обемни уреди няма. Това ме спира, но от друга страна много искам да си правя разни смутита и шейкове с плодове.
Давайте акъл. 

# 28
  • Мнения: 4 765
Аз имам от Лидъл на силвъркрест ,май,супер доволна съм,нищо не му се опира....
Днес редих дърва ,обаче ръката ми от каяка е леш 😢напипвам подут и възпален възел,днес вече ще взема нещо за мазане....
Не съм тренирала от седмица някъде

# 29
  • Мнения: 2 881
За днес - двата първи кръга от бути от ало. Долната част е доста зле, въпреки че я тренирах до 2 дена преди раждането(дори имам лека МТ от вчерашната доста скромна тренировка), така че реших да вмъквам по 2 кръга от тренировките за крака и дупе, ако имам свободни десет минути. Трябва само да си намеря описание на упражненията, за да не търся всеки път в Ютюб.

Общи условия

Активация на акаунт