Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Аз за профилактика срешу хеликобактер.
А и писах днес, че ме боля корем два дни заради цикорията, изпих едно разтворимо от дм и ми мина.
Сигурно е доста мощно средство.
Мен, като ме затормози СРДЧ, каквото са ми лепнали, пия пробиотици, еспумизан

Здравейте. От месец и половина, два съм с диагноза ИР и хипофункция на щитовидната жлеза. Наскоро вече разбрах, че със сигурност съм и с поликистозни яйчници. Доколкото разбирам, те често вървят ръка за ръка с инсулиновата резистентност. Искам да ви попитам (тъй като сигурно има и други от вас със същите диагнози), какво смятате за лечението на поликистозните яйчници с противозачатъчни? Тъй като мен главно ме притеснява напълняването от тях. Просто защото съм чувала момичета около мен да се оплакват от подобно напълняване, било то докато приемат противозачатъчни или пък след като ги спрат. Защото все пак с тези диагнози една от целите ми е отслабване. Отделно че за ЖЩ пия Еутирокс. А за ИР пия Глюкофаж. Много хапчета ми се натрупват. Няма ли други начини за лечение на поликистозни яйчници?

Е, тогава можеш зрънца да гълташ. Може и чай. Само прочети как да употребяваш, защото се правят почивки.

Артемис, аз бях писала по повод оплаквания на някой от групата (сега не си спомням точно кой беше), за проблеми със стомаха тип открита бактерия (коментираха се тогава неща за пробиотици, даже и ми беше интересно, че някой беше споделил, че от нездрава чревна флора пак се вдига захарта..)

Не бе по повод нередовен стомах . Сега там може би гърците са го измислили , като имаха един продукт на прах или под формата на капсули, беше в комбинация с инулин (ако правилно си спомням - по нашенски цикория) . Тази комбинация може и да е имала някакъв ефект върху редовно wc 🤔

Ей сега потърсих в нета, има аптеки в бг, които внасят тази комбинация с инулин. Купувала съм навремето капсули за брат ми, а аз съм пила прахообразното (но не всеки би преглътнал този формат, защото е малко странно усещането)

Опитайте с невен,турта,бял равнец,равни части на чай.Аз това пиех като млада,не че не се наложи и противозачатъчни да пия....Нищо не пречи да се пие билката.

Профилактика. Не баш за запека. Малко инфо открих да помага за запек. Може би някакъв лек ефект.
Пише освен, че е антибактериално изчиства и дробовете, за щитовидната било полезно. Абе утре ако се сетя ще купя от аптеката.

fotokod, благодаря за разяснението. Значи като поседят в устата, ще подъвча и накрая мога да ги глътна.
Иначе и нездрава чревна флора си има значение за кз. Даже в книгата сега за диабета, която чета си пише, че и от вируси може бързо да се обзаведе човек с диабет.
И тук са давали това инфо и Невена и други.

Да, Невена през лятото ми обърна внимание точно , че има съмнения да съм с дисбиоза.
Съобразих се с нейни инструкции за обработката на храната и някои добавки , и го преодолях това. То пусти корми, все нещо там бълбука и действат мощни процеси, та си е важна профилактиката. Особено с природни средства.
И аз ще купувам зрънца.
Но и тези разгворимите ще изкъркам. Има стевия, но са само 9 още, едва ги намерих, остава да ги изхвърля 😀.
Мм ще ги довърши в крайна сметка, ако си пробвам кз и има проблем. То , вярно, че инсулинът може да се разбунтува, а там няма как да го измеря.

Аз си свалих книгата за холестерола още когато Елора ги показа в линк в предната тема, ама на телефона, нещо не ми се чете от него 🙄

Подкрепям мнението за билките. Противозачатъчните са хормони, които влизат наготово в организма и при продължителна употреба нашето умно тяло спира да ги произвежда. Отделно от това трябва да се знае от кой хормон има нужда тялото, за да не се получи гаф. Когато пиех правилните хапчета не напълнях, но когато ми ги смениха с грешния стана олеле- малеле. Още си нося последствията от дългия прием на противозачатъчни, които между другото не лекуват  поликистозата, а я контролират само.

Първо държа да се извиня на Woman on red. 💐 Писах това, което съм чела, видяла и преживяла с цел да помогна. Опитах се да обясня, че "пия витамини, пия омега" нищо не значи и че ВХ и мазнините си пречат. За да обърнем прогреса на ИР е важно да се изключат или животински продукти и мазнини или въглехидратни храни. Средното положение влошава. При инсулин 10, 20 или 40 един картоф вади от строя за няколко дена, а е важно да падне инсулина трайно и да го закотвим нисък, така че черния дроб да се опразни от глюкоза и да почне да изхвърля мазнина. И ниски калории. Аз също не можех да отслабна ако ям по 1200 калории и се скъсвах от спорт, а съм се влошавала и си дебелеех. Отслабнах като намалих бавно ВХ до спиране на всичко, различно от треволяк и махнах всякаква пакетирана храна, дори протеинови хлебчета, кето бисквитки и ядки. И на мене треньори са ми казвали, че спортът сваля инсулин. Сваля грънци. Ако сваля нещо, то е обмяната на веществата и това е доказано с проучвания, които слагам за 15 път:

https://www.health.harvard.edu/blog/exercise-metabolism-and-weig … t%20loss%20levels.

Новият, нисък метаболизъм си остава и след връщане на килата и отслабнали на 1200 калории и спорт се озовават с 800 и даже 500 калории базов метаболизъм. Това чудо се поправя само с преяждане и спорт един ден и пълен глад и почивка на следващия. Не винаги, разбира се 🥳

Изпитано и не само от мене. tays Може да потвърди и с изследвания. Тя спортуваше и КЗ и се качваше. Голям кеф беше. Успех ти желая, Woman on red И здраве и радост 👍

Второ се извинявам на tays, която също е пострадала от виртуалната ми сопа и на всички останали, които съм скастрила.

Fireche, бяха ми изписали нещо за щитовидната в края на 2013г, но от първия хап сутринта ми се разтупа сърцето и не го пих. Към 3.5 беше TSH тогава. След режима всички щитовидна се оправиха от самосебе си, но пих цинк, йод, селен, Б12, вит Ц, магнезий. Проблемът при мене е бил от ИР. Съответно се оправи като спадна ИР. Не знам дали да пиеш хапове. Не разбирам от щитовидна.

От високо ВХ да минеш рязко на яйца и сирене ще умреш от глад, главоболие итн. Хляб, ориз, картофи намаляваш бавно. Ако ядеш по филия, почваш по половин на едно хранене, след 2 дена махаш половин от още едно, след още два от третото и ако не се чувстваш добре, връщаш. Важно е да ядеш първо салатата, после протеин и чак накрая ВХ. Заменяш ВХ с протеин, а не просто да махаш ВХ. Можеш да пийваш по 20мл оцет преди ядене с ВХ. Действа като Метформин. Магнезий също ти е нужен.

Всички витамини и минерали ти трябват в началото и трябват преди диетата. Това не го знаех, но карай!

Под рязко сваляне на тегло имам предвид гладна или почти гладна диета. При нея първо заминават коремните мазнини. Трудна е ако човек не е вече в кетоза, обаче. Така я направих аз:

https://bg-mam.ma/p/1335020/44348459

Жената в червено треньорът ти е в голяма грешка, и ти го казвам, като човек прекарал няколко години по-залите (като дори навремето щях да ходя май в нса беше за да си взимам сертификат за фитнес инструктор, така, че и аз съм мислел там калорийни дефицити и не знам си какво), но тези неща имат ефект при клинично здрави хора, а не хора с проблеми с инсулин, глюкоза, гликиран хемоглобин, щитовидна жлеза и т.н. и т.н. И освен това и възрастта е от значение, сега мускули изобщо не ме вълнуват просто искам да се радвам на колкото се може по-добро здраве, а това става с хранене с естествена храна и така се свалят кг, а не с диети и хапчета, аз диета никога не съм спазвал през живота си и няма и да спазвам, просто проучих, кои храни са полезни, кои да не се смесват помежду си, как да се приготвят и т.н., а всъщност има едно много просто правило, колкото храната ни е по-близо до естествения си вид, толкова и здравето ни ще бъде по-добро.

Неве, в другата тема не съм участвала, този режим за 10 дни много ми хареса 🥰.
Ще го пробвам това, така написано от теб звучи лесно и вкусно 💜.
Какви извинения, бе, жена. Аз тази тема я приемам като наръчник, библия, гаранционна карта за дълъг и здрав живот.
Който се сърди, само губи .
Ако искам да се сърдя и да ми се сърдят, ходя да плямпам в политическата тема 🤣
Тук съм послушна и много, много ме е яд, когато  влезе ново момиче с лоши начални резултати, и започне с отричането и цупнята. А това са обратими състояния и ако човек иска да се подобри, толкова малко трябва. Да, в началото изглежда трудно, има шок, отчаяние, емоции, ама като се оправя тази работа, защо се тръшкаш, ами не слушаш, дамусенезнае 😡

Ниски калории и спорт е рецепта за катастрофа. А и не искам да си представям какво се случва с кортизола на човек с ИР, трениращ на дефицит.
За мен е изключително интересен факта, как на пиле, салата и яйца се поддържа такава талия. Това ще е чудо в термодинамиката.
Баща ми не беше с голяма ИР(както някои се изразяват), а с диабет и захар на гладно 23.
С яйца, пиле, телешко и салата- в момента се поддържа без никакви лекарства.

Е, той може би е минал покрай ир без да знае. Като малка гара
Иначе браво на него, че си е оправил храненето.

Едва се довлякох до нас тази вечер (стъпих накриво вчера и толкова му трябва на болното ми ляво стъпало🤨)...После пак ще си правя актив ситинга.😊
Вечерята беше голяма зелена салата от маруля, айсберг, много репички, яйца, маслини, малко червен лук, прошуто, парче кашкавал, зехтин, оцет, сол.😍 Към 14-15 ч пих кафе /естествено, въобще не беше планирано да ме боли стъпалото, да вървя толкова бавно и да не ям по-рано, но какво да се прави/. Не огладнях, преди да се прибера вкъщи малко преди 21 ч.🙂
Елора, само такава марка ленено семе не бях виждала...😅

Ааааа, ще си купя