Публикувана: 3 юни 2023, 13:12 ч.
Последно мнение: 23 юни 2023, 11:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

22 187
739
1

# 30 4 юни 2023, 17:23 ч.

Мнения: 27 549

Шарпи, лек път!
Дара, браво за отслабването, но и на мен тази храна ми се вижда малко (ако редовно това ядеш, когато си "много гладна").😉
Аз досега бях на чиста вода, сега пия кафето.🙂 Вчера нещо ми беше лошо, както и твърде топло- не разбрах защо, но може и да е свързано с последния ден от този странен цикъл.🤪 Добре че сутринта беше пълнолунието, та да се "прочистя" малко...Та изобщо не съм гладна.🙂

# 31 4 юни 2023, 17:58 ч.

Мнения: 12 796

Аз подкарах в топлото време солта в шишето с вода, много добре ми идва. В крайна сметка останах на варианта със солта от супермаркета - тя е почти поравно калиева и натриева. Засега това ще е, най-много и по малко лимон да цедя ама не винаги се сещам да си купя.

# 32 4 юни 2023, 18:09 ч.

Мнения: 27 549

И с малко ябълков оцет или лимонена киселина ще е добре. Просто давам идеи.🙂

# 33 4 юни 2023, 18:13 ч.

Мнения: 12 796

Не ме радва на вкус оцетът, иначе знам че от него само полза ще добавя.
Не са били глупави преди няколко поколения като са сърбали "жътварски таратор" на нивата - това е таратор направен с подкиселена с оцет вода, без кисело мляко. По модерному - освежаваща електролитна напитка с парченца краставица за разкош Grinning

# 34 4 юни 2023, 18:29 ч.

Мнения: 746

Цитат на: natka в нд, 04 юни 2023, 16:43

Браво за отслабването ама това ли само ти е храната дето се чудиш дали ще я изядеш?
Не те знам през останалото време колко ядеш ама пак нищо не е. Ти май беше казала че си спряла глутида или още си на него?

Да това ми е обяда. Сутринта пих кафе само. Да спрях го когато някакъв вирус ме тръшна, може и ковид да е било. Има едни 3 седмици със сигурност в които не го пия. Ами аз не мога повече някак свикнах и на малки количества храна. Претеглих се. Започнах от 95 кг в момента кантара показва 78. Аз искам 65 да си стана пак но всичката кожа ще увисне ли? Много ме мързи да правя упражнения ама много. Напъхах се в едни дънки леле обаче имам още корем и ми стягат много ясно. Цел га е да ми станат широки 😂
Ще взема и аз да си сложа сол във водата нещо не се разбираме с нея. Въобще не ми се пие на мен 😃

Тоя корем как се сваля

# 35 4 юни 2023, 18:38 ч.

Мнения: 22 908

Дара, браво.Сваля се, но не гарантирам за кожата.Моята пострада.
И аз имам леко надолу движение.Вижда се и визуално по корема.Искам да видя 5… на пусти кантар.Под 60кг съм била преди близо 17/18г. Пък и по калкулатора на Невена излизам около 60, че трябва да съм.Сега съм 62,5.През тези години най-близо съм стигала 60,5кг. и после пак нагоре.Но идея си нямах за ИР, щитовидна и тн. и по-скоро го отдавах на лош режим( а аз си се хранех все по един и същ начин и не количества).

# 36 4 юни 2023, 18:43 ч.

Мнения: 4 488

Дара, лека - полека и корема ще спадне, спокойно. То не може изведнъж да стане плосък. Имаш огромен прогрес с килограмите. Но и аз да кажа, че съм на мнението на другите, относно количеството храна. Това е глад. Едно, че количеството на салатката ми се вижда 200 грама, второ, че това е само салата. За никъде не е. Хапвай стабилна храна, нека пак да е по-малко количество, но да има и протеин. До тази салатка поне 100 грама месо. Поне. Салатата със зехтин. Ако съвсем не правиш никакви упражнения, поне да имаш доста ходене. Вземи и някакъв крем да мажеш, или какаово масло. Маслото е много хубаво за кожата. И на корема би ти помогнало, защото там ще имаш щети със сигурност от увиснала кожа. Докато е време, наблегни на това, че после няма оправяне.
Благодаря на всички Purple Heart

И разбира се, както и очаквах, току-що ми дойде. То ясно, че е по график, ама викам ай поне този месец да забави/избърза 2-3 дни. Не! Точно днес, както е по календар. След ковида, първия месец цикъла ми закъсня със седмица и сега целия календар ми се измести. А февруари, когато правих график за отпуските си, по календар и мои сметки, днес трябваше да ми е свършило. Ама тва е, съдба.

# 37 4 юни 2023, 20:01 ч.

Мнения: 31 719

Бургерчето от скумрия много вкусен бре Шарпи Grinning

Ще следя и когато е на промоция ще се запася и ще се наплюскам като цар.
Оф, 3 лв беше едно малко кюфтенце.
Излапах го с още половин скумрия, супа от коприва, салатка от домати и масльонки.

# 38 4 юни 2023, 20:07 ч.

Мнения: 4 488

Цитат на: Елора в нд, 04 юни 2023, 20:01

Бургерчето от скумрия много вкусен бре Шарпи Grinning

Да! От сьомга е, обаче. Учудващо, щом и аз го казвам, знаейки моят вкус към риба. Но затова е "виновна" Долче, тя ме открехна за този бургер. Цената не е "апетитна" наистина, ама ше дебнем промоцийки. Поне вкусът си заслужава.

# 39 4 юни 2023, 20:10 ч.

Мнения: 12 796

Дара, ще се прибере и корем, и кожа, ама не от раз де. А и щом толкова нямаш апетит просто опитай чат-пат по-дълги фастове - от тях по-добро по тоя въпрос няма. Отделно че то като няма да се наядеш и без това, по-добре на фаст отколкото просто недохранена. Съвсем различни процеси протичат при едното и другото.

# 40 4 юни 2023, 20:14 ч.

София
Мнения: 17 775

По колко гр риба г/д ядете на едно ядене, дами?

# 41 4 юни 2023, 20:16 ч.

Мнения: 31 719

Ох, да де сьомга, не скумрия Joy

О задължително ще дебнем Grinning

# 42 4 юни 2023, 20:32 ч.

Мнения: 27 549

Не е апетитна цената на бургера, но и на филето от сьомга не е...🤐 Но затова пък, когато е на промоция, се спестява по лев от всеки бургер, а и е доста вкусен и удобен за приготвяне.😍
И на мен ми се случи веднъж да съм с цикъл на морето- иначе супер точният ми цикъл точно тогава реши да закъснее с няколко дни, ха ха...😅 Затова пък не го усетих особено.
Риба ям по колкото ми се яде...Обикновено една скумрия/риба с подобен размер, една-две консерви със сардини (махам мазнината и си добавям отделно зехтин).
Аз днес продължавам с катеренето по стълби- днес обаче размествам и пренареждам разни неща (имаме доста гардероби, та вероятно ще имам работа за всеки ден от седмицата, трябва да се прибират вече дебелите дрехи, намислила съм и цялостна реорганизация на подредбата).😁 Много ми е хубаво, че не се налага да губя време за готвене и ядене (дъвча доста бавно) поне за мен. Даже ми минават мисли и за по-дълъг фаст...предсезонно и докато още не е твърде горещо.😂
Сега "вечерям" с второто (и последно) кафе за деня.🙂
Елора, бих оценила и бургери от скумрия, ако има такива...😃

# 43 4 юни 2023, 20:36 ч.

София
Мнения: 17 775

Попитах, понеже се е споменавало назад - слагам си 100гр месце. Аз гледам да не ям два пъти на ден месо, но по- малко от 200гр не ме наяждат, честно казано.

Аз си взимам от Лидл едни пушени скумрии, много са вкусни. Имат си сол, на някого може да не му допада, но като макроси според мен са добри. И естествен източник на DHA

Скрит текст:

Бургерът от сьомга е готин, но по спомени не отстъпваше много на котлетите и филето по цена, но по съдържание на риба в него - нормално да.

# 44 4 юни 2023, 20:40 ч.

Мнения: 4 488

Цитат на: dolce miele в нд, 04 юни 2023, 20:32

Ние миналата година ходихме 3 пъти на море, 2 пъти от които аз бях в цикъл, но поне не през цялата почивка, а половината. Тази година пак сме планували 3 пъти ходене /живот и здраве/ и съдейки по календара, и трите пъти ще съм в цикъл, защото следващите ми отпуски са по същото време месеци юли и август. Направо ще бия рекорда. Жените чакат да им мине цикъл да идат на море, аз чакам да ми дойде, за да ида. Баси.
The Catcher, за рибата - аз с моя скромен опит, който е 2 пъти ядене на въпросните бургери, ядох по 2 броя на хранене /демек 200 грама/ + гарнитура зеленчуци с тях и салата.

Препоръчани теми

Глюкозната революция

Търся електронна книга - 45

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 66

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

Причина:

Причина: