На теория съм много подкована, чела съм почти всички теми, та засега няма какво да питам за храненето. Сега правя трети ден НВ-ВМ, но без никакви млечни освен масло. Реших две седмици да пия и хидролес слим - за 2 дни 2 кг вода изпишках, та това помага да танцуваш пред кантара, когато ти е още криво, че не можеш да пиеш бира:stuck_out_tongue:
Да си кажа менютата
събота: за обяд - миш-маш без сирене, за вечеря - печени на тиган кюфтета, оваляни в малко бадемово брашно и салата марули с домати;
неделя: за обяд - остатъка от кюфтетата и миш-маш и салата марули с краставици и домати; за вечеря - свинско с прясно зеле - цък
Издънката е олиото в миш-маша и зелето, сега се заредих с много масло и мас. Не обичам да готвя със зехтин. Пия промишлени количества вода - с лимон, с лед, във висока чаша, в ниска чаша - вместо бира:smiles: Кафе по принцип си пия доста и не мисля да се отказвам. С чая сме скарани лятото, но ще го обмисля и него.
Засега освен хидролеса, който мисля да изкарам макс 2 седмици, съм започнала вит Д - 2 по 400, Цитровит (вит Ц и цинк) - 2 по 500, Линекс комплекс - по 2 и Карсил - 2 по 90. Много мразя хапчета, добавки, лекарства, но реших да се побутна в началото. Със сигурност не съм фен на никакви добавки, сега сякаш се чувствам по-отдадена с тях. За тях не знам много, а и отдавна не съм си пускала изследвания скоро.
За утре: за обяд - след толкова реклами на бургер от сьомга, в Лидл имаха и 30% на скаридките и в същото масло с чесън и малко тиквички - цък; за вечеря - още не съм го измислила
За спорт засега не мисля. Много вървя, много. И за бира уж не мисля (лъжа, лъжа), но със сигурност това ще е нещото, с което ще се дъня понякога.
Еми... Рапорт даден!