Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 67

Благодаря, Фотокод, ще проуча в другата тема. По принцип ендокринологът ми знае за тази мутация, както и репродуктивните специалности, но като цяло не обръщат внимание, почти всяка трета жена била с такава мутация и рядко съобразяват какви витамини и добавки изписват ...

Чети, Fyute.. И за Сигридов по темата чети (има публикации за б12 из мрежата).. и др тема генетичната чети, че там, като тук, са се събрали препатили от доктори, двто не си опресняват знанията.. чети, бъди информирана и ги питай тея доктори, бъди активната страна.

Елора,

На този сайт проверявам гликемичния индекс на храните, тъй като в интернет има доста противоречия. https://glycemicindex.com/

Този гликемичен индекс е много подвеждащ. Доста често различни хора реагират различно на някои храни, да не говорим, че когато се храним нисковъглехидратно, захарта може да се качи много повече от при човек който се храни стандартно.
Освен всичко, когато се храним, не ядем само едно нещо, а комбинация от храни, които могат да взаимодействат или конкурират за усвояване.
Малко като калориите е  - дадени някакви стойности, които на хартия може и да изглеждат логично, но реално са абсолютно безполезен инструмен за установяване на това което искаме да установим.

Шарпи, за инулина - максималната доза е пълна супена или две чаени.
Ти не като мен и може и една пълна чаена лъжица да ти е ок като количество.

BFF, браво на момичето!🤩 Чудесно изглежда тортата!
За инозитола- мисля, че Невена казваше, че трябва да се приема поне 2 часа преди и след кафе.
Шарпи, гледах в брошурата на Лидъл това кафе 100% арабика (ако искаш, можеш да погледнеш дали на пакета има информация какво точно означава това):
Аз днес се отчетох със 7 км ходене. Храната беше две консерви сардини със зехтин и ябълков оцет, 40 грама бри, кафета със сметана и mct масло, газирана вода и още вода. Почти сардинен фаст, като се замисля.😅
Kупих си много хубав сантоку нож на кауфландската марка- с дървена дръжка, остър и намален на 1,20 лв (на етикета пишеше "кухненска цедка"😆)- много съм доволна!😁 И 8 кила тиквички по 15 ст./кг и тези дни ще се ядат доста тиквички.😅

Добавям към коментара на Nevermoresleep, че и размера и честотата на порциите също играят роля.

Сега пак се върнах назад за опитваните от мен режими- имаше такива бобови, но бяха на обяд (напр пиле с грах) и то ясен порцион (а можех да ям и спагети на обяд), а вечерите винаги бяха месо и салата

Напр Руми менюто я бях питала, дали мога да ям същото и на др ден (да не готвя вс ден) и тя каза Да, само че да репликирам целия ден, а не да разменям ястия. Предполагам зад това стоеше и някаква калорийна калкулация ( за да докарам по-намален прием с цвл отслабване)

От споделеното - ти имаш и следобедни закуски.. дали не стават калориите повече?🤔

Вечерята в колко часа ти е?

Аз съм отскоро на режима и съм “нова” тук. Но някой те посъветва да си водиш стриктен дневник и да се самоанализираш.(Навремето мой колега беше ходил на диетолог и го бяха накарали 1 седмица да си води дневник. След това го накара да си прави фрапето вкъщи, а не да пие студени кафета в кенче. Както и да си носи храна от вкъщи, а не да яде готови ястия . Трудно му беше, че работеше доставчик с бус, но се справи и доста се втали.) И вече според възможностите - да си зададеш въпросите към лекуващ лекар или ако не ти съдейства, да търсиш инфо и отговори из нета

Всъщност.. ако не е нахално да питам, как стигна до диагнозата? И какво приемаш, т.е има ли няксква терапия?
Аз самата не съм правила дори обременяване (по време на бременност Аг оскаше, но аз отказах). Но видимо имах проблеми- напълняване, особено в областта на корема, глад за въглехидрати, често похапване, нередовен сън..Единстве но кърменето ми бе оправдание, а не успявах дори либерален режим да спазвам - изпитвах глад за тестени и не се владеех..🫣

Новият ми нож е в следващата брошура на Кауфланд😅- 11,99 лв:
Сега загледах и сатърчето...но ще е чудесно, ако го хвана и него с 90% намаление...😄

Елора, ако правилно разбрах, избягваш. танините (поразрових се з смокините и танин), но пък чета, че той е в полза на борбата с излишните кг.. Ще се радвам да споделиш повече по темата? (не знам защо , но нещо ми се върти за избягване на танин при проблеми с бъбреците примерно 🤔)

Благодаря ви за пожеланията към дъщеря ми.
Вече ми е неудобно да пиша за торти в тази тема , но да знаете, че аз само опитвам едно парче, а останалата част има кой да я изяде - спортуват и двете ми деца, на мъжът ми съм му мерила КЗ след сладко - не мърда, само аз съм издънката . А и след това гледам да правя бързи разходки в парка.
Елора, в тортата имаше позволени за нас неща - бадемово брашно, орехи, йогурт от кашу, кокос, боровинки,
а за подслаждане - сироп от агаве, кленов сироп. Лошото е, че забелязах, че можеш да си определяш нивото на сладост на тортата едва след поръчката, има нива от 1 до 5, та откарахме на ниво 3, каквото е примерно зададеното. Отличничката видя тази функция, след като й изпратих линка за изненадата
Между другото доставят и до други градове по Спиди, Еконт, казаха, че слагат в кутия със сух лед.

Непременно ще намеря повод да опитам и Амаретото с вишни на RawCakes.

Добре, че бяхте писали и за млечните магазини Ракево, оказа се, че имам един наблизо, който не бях забелязала до момента. Много поносими цени и разнообразие от сирене, кис. мляко, кашкавал, дори открих т.нар. каймак - нещо между сметана и извара, 20% мазнини, много е вкусно.

Иначе си се радвам на еър фраера, вчера пробвах пилешки пържоли, много хрупкава стана коричката, само дето ни е малко малък, но ще пробвам да слагам повече парчета, дори и да се застъпват.
За днес съм планувала изварените питчици

Ауу, забравих. ЧРД на детето BFF.
В Амаретото ще се влюбиш.
Който не я харесва, значи е пострадал жестоко от Ковид
3 степен как е на сладост?
ЖДНБ, сух лед, не знаех за това.
Но аз мога и да се разходя до там, ако реша да поръчам.
Не знам, малко ме е страх еконт или спиди да ми доставят торта, може на паприкаш да я получа.
Пробвай овче сирене на Елби. Страхотно е.

Добро утро, банда! Кака ви Шарпиана стяга багажа за морето и тъй като оня ден си купих нов бански, сега му "ъпдейтвам" горнището. Аз бански си купувам на принципа - каквото ми стане. За жалост нямам избор да си избера цветове, модели, щото с тва безцицие нищо не ми стои нормално. Та този дето взех има някакви подплънки, ама те нюню, и се ядосах и взех един сутиен със супер дупер големи подплънки, който не нося, разрязах го, "форматирах" с ножицата подплънките му и ги набутах в горнището. Ей сега вече сА уредих с цици
Бонус са харбаличките отпред, щото те създават илюзия за повече пълнеж.
Да дам отчет за инулина - във ВЦ-то днес сякаш повече матрЯл имаше. Аз го взех с цел благинките, които пише за него, но пък и от тази гледна точка ми хареса. Ще го пия сега вечер, вместо мастихата и ще видим занапред дали ще стана Супермен.
Елора, пих 1 чаена лъжичка снощи, разтворена в чаша вода.
После ще ви чета назад, че ся с тоя багаж всичко е по земята и е кочина.
Редактирам се - пуснете си Нова ТВ - говори Енджи Касабие за подсладителите.

3-та степен е доста за мен, на ръба да е прекалено. Определено следващия път, ако поръчвам торта оттам, ще поискам 1-ва степен или дори нулева, ако ще си я ям само аз, тъй като останалите продукти са ок за НВВМ.
Аз дори исках така да ми я доставят - със сухия лед, защото офиса на Спиди е под нас, но тя ме разубеди и каза - за Сф по-добре взимане от място или доставка лично от тях, но точно тази седмица нямаха такава.
Днес ще ходя до Ракево, непременно ще взема от това овче сирене.
Дъщеря ми завърши с отличие уч. година, това беше поводът да се черпим

Шарпи, приятни забавления и изкарване на морето! Много тен и приятни емоции да събереш!

Абе то всеки с вкуса си. Представям си пета степен.
Може втора степен да видя тогава.
То трябва да се опита.
Е, поне имаме избор на веган торти.
То има и още, гледала съм, но са доста соленки, а в тези три са най-прилични цени.

Шарпи, хубаво 1 чаена си пила. Карай си така. Аз днес на планина отивам, ако свършим навреме ще мина евентуално през магазина за кафе, но не обещавам. Днес инулина съм си разтворила една супена в шише и ще джуря. Честно казано преди или след ядене не мисля, че от значение.
Ако не, утре или в понеделник, че съм и втора, ще оправим таз кофеинова работа.