Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 69

  • 18 103
  • 739
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 4 482
Откакто правих “мусаката на Шарпи” започнах да ям патладжани 😀. Никога преди не са присъствали в кухнята ми.
Днес патладжан запечен със сирене, домат, шунка и моцарела:

Чудни, чудни! Yum
Радвам се, че и теб съм "зарибила" в употребата на патладжани. Много са вкусни. А пък и търпят различни вариации на приготвяне.
Дара, супер свежарка си!:purple_heart:
На мен ми взимат тока на работа, та нямам никакво време да чета, камо ли да пиша...

# 16
  • Мнения: 2 161
Здравейте,  дами. Записвам се в новата тема. От 3 - 4 теми насам се опитвам да ви прочета кой до къде е и не стигам до никъде. Последния път когато писах беше няколко месеца след раждането на второто ми момиченце. Тогава ви бях показала измервания от глюкомера оп порядъка на 7 на гладно 9 след ядене... както казахте повечето зле са нещата.
От тогава мина доста време. Ходих официално при личната да ми пусне изследвания, добавих си и аз някои неща. Ходих на видеозон на черния дроб - омазнен е. После на ендокринолог и ме диагностицираха с пред диабет.
Хома индекс 10.2, инсулин 36.530 и глюкоза 6.32, гликиран 6.5
Излишно е да ви казвам, че чух стандартното за филия хляб и т.н. на ден. Изписаха ми Сиофор 1000. Въпреки режимът захарта ми не падаше и затова започнах да го пия. Сега е една идея по-добре. Показателите се понижиха.
За съжаление ми е трудно да съм активна във форума, а тази тема ми е голям стимул.

# 17
  • Мнения: 27 533
Fillme, да, зле са нещата, но с режим и движение (а и хапчетата, които пиеш) ще имаш подобрение.🤗 Гликиран хемоглобин 6,5% даже мисля, че е диабет, но хубавото е, че поне си на границата, а и казваш, че има подобрение в стойностите оттогава. Възможно ли е да имаш и проблем с железния панел (тогава гликираният хемоглобин може да е фалшиво повишен)?🤔
Аз избутах и днешния ден. Откъм глад беше много, много по-добре от вчера. Т.е. днес нямаше глад, само на два-три пъти огънах леко коляно😅, но пък се чувствах доста добре като цяло и не съм имала замайвания или подобно. Бях на дълга вечерна разходка- добре се чувствах, обаче нямаше никакъв ветрец...За утре дават уж 38 градуса и вече знам, че реално ще се усещат като 40+...😳
Шарпи, приготвяй секси шапката за жегите!🤗
П.П. Сега се разхлаждам с едно горчиво фрапе с много вода и лед.🧋Като няма мляко във фрапето и си на фаст, и горчивото фрапе става.😁

# 18
  • Мнения: 661
Здравей, резултатите ти наистина не са хубави.
Бих те посъветвала да потърсиш постовете на Невена.( съфорумкатаТаис ги е събрала, дано се включи да те ориентира къде са) Честно казано при толкова висок инсулин, не знам дали е удачно директно да се метнеш на мазнотиите.
Филията хляб, картофите, ориза, плодовете ги забравяш!
Колежката Долче публикува много хубави идеи за режимни ястия.

# 19
  • Мнения: 4 155
dolce, кога ти свършва фаста?

fillme с промяна в храненето може да ги намалиш.
Аз реших леко да разхлабя режима. Отслабната съм 15 кг за 2 или 3 месеца и изглеждам жълта и ужасно уморена. Засега включих кисело мляко и кашкавал. Мислих си да включа и малко плодове, но днес захарта ми беше 8, така, че ще изчакат. Отивам да направя блат от тиквички с крема сирене. Имам едно турско и се надявам да няма нишесте.

# 20
  • Мнения: 2 161
Да, dolce и аз с това се успокоявам защото желязото ми беше 7 пък и друг път сте споменавали, че излиза висок заради него. Тези стойности са от 21 - ви март. От 27.07 гликиран 5.99, желязо 8.9, глюкоза 5.09 и инсулин 14.430. Та има подобрение и си продължавам.
Cygnus_i, благодаря за съветите.

Желязото трудно се качва. До сега не бях имала проблеми с него ама и не съм много редовна с пиенето на добавките.

Ще гледам да ви чета по-редовно.

Днес за първи път от мноооооого време насам направих фаст. По стечение на обстоятелствата стана 32 часов и сега ме боли глава.

# 21
  • Мнения: 27 533
Fillme, наистина имаш подобрение, което е добре. За главоболието можеш да слагаш кристалче сол под езика или във водата. Или електролити.
Stryper, и утрешния ден ще съм на фаст. До вечеря ще са 72 часа, но ще опитам да отложа храната до следващия ден...
Това са следващите "стресори" за метаболизма от книгата на доктор Боз /подчертава дебело, че не всеки се нуждае от тях, за да има подобрение/:

Последна редакция: чт, 03 авг 2023, 01:20 от dolce miele

# 22
  • Мнения: 661
Долче, имаш ли в pdf книгата на Д-р Боз?

# 23
  • Мнения: 27 533
Cygnus, да:
Онлайн се намира и другата, Anyway you can. Аз търся и Ketocontinuum, the workbook, но нея не я намирам. Точно тези книги бих искала да ги имам и в книжен вариант- ако се намираха в България. Определено си заслужават.🙂

# 24
  • Мнения: 661
Мерси Долче Kissing Heart
Утре ще насъскам ММ да потърси Ketocontinuum.

# 25
  • Мнения: 27 533
Ketocontinuum Workbook търсим...😁 И други желаещи има в темата.🤩 Дано я има някъде!

# 26
  • Мнения: 4 155
https://www.amazon.co.uk/ketoCONTINUUM-Workbook-Steps-Consistent … Caps%2C314&sr=8-1

13 лири +5 лв за доставка през някой от посредниците

# 27
  • Мнения: 12 769
Долче, имаш ли в pdf книгата на Д-р Боз?
Има я в z-lib, в какъвто формат ти трябва си я сваляш. И на мен ми е много интересен тоя уъркбук какво представлява но удрям на камък до момента с него.

# 28
  • Мнения: 33 399
Аз ям патладжаните с кайма, домат и кашкавал.
Много обичам.
Вчера се мерих и ми остава 1 кг. Бавно става, но ще сваля. Иначе тялото ми е изчистено от цялото подуване.

# 29
  • Мнения: 4 482
Шарпи, приготвяй секси шапката за жегите!🤗
Тя не излиза от колата. На всичко отгоре днес имам излизане в най-голямата жега, за да внеса едни проекти в ЕВН и записаният час ми е в 14,00 часа. Ше умра!

Общи условия

Активация на акаунт