Ами не съм доволна много бавно свалям...но за да свалям трябва много движение ...а къщата за съжаление не разполага с бутон: почистване 
))
)) - Публикувана: 21 окт. 2023, 16:29 ч.
- Последно мнение: 9 ноем. 2023, 20:44 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 74
Ето още едно полезно упражнение, което ми хареса.
https://www.instagram.com/reel/CytN7IMyPo_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Брия, уви! Не ще сама да се чисти. За килограмите, споко,ше стане!
https://www.instagram.com/reel/CytN7IMyPo_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Брия, уви! Не ще сама да се чисти. За килограмите, споко,ше стане!
Натка, докога ще продължава този напрегнат период при вас или се очаква все така да е оттук нататък?🤨
Като се прави нещо тепърва, си е лудница докато стане. Мястото е голямо и поетапно се оправят и отварят отделни части от него, та и нашата лудница е на вълни.
Нова темичка имало! А аз се чудя защо нямам известия. Елорка, благодаря за турда отново!
Вчера и днес прегреших с малко плодове и по едно кафе. От утре съм стриктна отново, пекох пържоли, варих яйца и след малко ще правя телешки черен дроб.
При нас застудя и аз с ечувствам като мечка пре зимен сън. Не ми се мърда буквално, а трябва да се насиля да тренирам, че занемарих тренировките от няколко дни, а аз не пропускам ден и ми е много гузно.
Вчера и днес прегреших с малко плодове и по едно кафе. От утре съм стриктна отново, пекох пържоли, варих яйца и след малко ще правя телешки черен дроб.
При нас застудя и аз с ечувствам като мечка пре зимен сън. Не ми се мърда буквално, а трябва да се насиля да тренирам, че занемарих тренировките от няколко дни, а аз не пропускам ден и ми е много гузно.
А тук си беше направо лято последните дни, не е нормално в края на октомври да е над 30 градуса. Много ми се видя жегата, тъкмо бяхме отвикнали от топло време.
Аз съм толкова хремава че не мога и да спя като хората, събудих се безброй пътии преди малко вече се отказах, ще правя кафе... Днес със сигурност ще огладнея по-рано от друг път.
Аз съм толкова хремава че не мога и да спя като хората, събудих се безброй пътии преди малко вече се отказах, ще правя кафе... Днес със сигурност ще огладнея по-рано от друг път.
Здравейте, чета ви и си вземам поуки. Да се представя, на 43 г., с тегло в норма (в добра форма съм). Знае се, че захарта и бялото брашно са ми враг, и ги ограничавам; да не кажа, изключвам. В дълги периоди спазвам това, което пише във "вашите" книги, като единствено гледам червеното месо да е в умерено количество (не постоянно). Неприятно изненадана съм, че при това положение кръвната ми захар на гладно е 5,6. Какво още бихте пипнали? Белия ориз, сладките плодове? (аз и сега не прекалявам с тях).
Apple, BFF съвсем точно е казала. Всяка хапка при ИР обръща процеса, ветераните тук дават страхотни съвети за режима, но е нашия режим само ако всичко е елиминирано, защото се прави с цел да се излекува. При мен и две лъжици хумус вдигат захарта на другата сутрин. Правила ли си изследвания? Това е най-добрата отправна точка.
Неизмерен...
Измери го следващия път.
Дай подробно меню от последните три дни.