Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 74

Инсулин - 7.02, 60м. - 103, 120м.-50
Кр.захар - 4.81, 60м. - 10.02, 120м. - 5.30

Колко точно зле е положението?
Месец преди това изследване инсулин на гладно беше 13, но с промени в хранителния режим явно е паднал на 7.

Тази информация е крайно недостатъчна, за да отговори на въпроса ти. Може и да е зле, може и да не е чак толкова.

По тия числа мога само да кажа че промяната със сигурност ти е била нужна и все още е.
Един месец е малко време, те стойностите на гладно може и бързо да спаднат но само те - останалото иска доста повече време.

Като се замисля, поставяйки се на мястото на един "новак", без нищо да знае за ИР и отивайки на лекар за проблема, той да ми каже "Ето това хапче ще те "излекува" - вероятно бих прибегнала до хапчето. Точно защото се предполага, че този човек има отлични знания в тази област, защото за да стане доктор, е учил години.
Та истина е, че някои правят несъзнателен избор, защото се доверяват на специалист, а то какво става после....
Преди години с тоя 4-годишен косопад и ходене при 76 различни специалиста, преди да почна да чета и да се самолекувам, що пари можех да си спестя...

Тънка е границата между това да отричаме напълно медицината и да правим информиран избор как може да си помогнем сами. Аз ви се доверих благодарение на постове и мнения на Cugnys, Nevermoresleep и други, супер осведомен и боравещи с медицински знания хора. И на опита на Елора, Долче и Шарпи, разбира се. Има толкова кофтш лекари и толкова хора с емпиричен опит, че аз към днешния ден се доверявам без да питам само на хирурзите си, които също съм намерила от опит пореден.

Сега аз не знаех че имам ИР, само започнах да виждам, че от много слаба станах закръглена изведнъж, при мен всичко се отключи през бременноста, качих цели 32 кг , без обилно хранене, ами нормално 1,2,3.
После след, като родих  виждах че кг варираха, трудно свалях, но много лесно и бързо качвах едни 10 кг от въздуха на определени места - ръце, корем, гръб.
Сега сигурно ще кажете, защо не си отишла на ендокринолог, ходех но никога е нямала и най малки съмнения за ИР, тк винаги бях на диета, много спортувах, тялото ми изнемогваше с идеята да изглеждам що годе добре.
Смених ендокринолога аз вече бях влязла във вашата тема за ИР и бях прочела, че и да пиеш хапчета ако не се положат усилия за хр режим няма как да се случат нещата. Докторката веднага пожела да ми изпише Глюкофаж ., аз и отказах казах че ще ги сваля кг с диета и спорт , стана ... но ето тук е врътката че всичко това е за цял живот а не за кратко, не трябва да се спира режима.

Bria, освен всичко, ти имаш и страхотни воля и отдаденост.
Аз с наднормено тегло и без щитовидна 10 години, никой никога не ми измери глюкозата и инсулина... докато не се стигна до аборт и гестационен диабет

Смятайте такъв е подхода към хора с натрупали наднормено тегло, а отношението към слабите пък е като към хипохондрици.
Вярно е, че има и много хора които си искат хапчето и друго не признават.
Много е комплексен проблемът. За съжаление, аз лично, не виждам решение, за хора които не се интересуват, а основно разчитат на каквото им кажат лекарите.

Аз самата, когато ходих по лекари за косопада преди 3 години, двама от тях бяха различни ендокринолози. Единият беше завеждащ отделение дори. Той накрая ми предложи след всички изследвания, които бях правила и не се откриваше проблем - да направя обременяване. Направих. Когато отидох за резултатите, го гоних по коридорите, за да питам какво означават и имам ли проблем. Отговорът беше - "пушка си". И аз спокойно си се прибрах, доверявайки му се. Обаче 1,5 година след това, като взех да качвам кила на странни места и започнах да чета по въпроса, стигнах до инфо за ИР. Всичко се припокриваше с моите симптоми. Сетих се да отворя старото си изследване с обременяването и тогава вече успях да си го "саморазтълкувам", благодарение на знанията, които придобих от много четене из медицински чужди форуми тогава. Дори за тая тема не знаех. И кво се оказа: още на онова обременяване аз съм била с ИР, ама оня ми каза "пушка си" Да, инсулинът на гладно е бил супер /4/, обаче на първи и втори час - не беше. Особено на втори - стоеше доста висок. На следващия ден веднага отидох до лаборатория за инсулин на гладно и той цъфна 15. Та .... да ме прощават ендокринолозите /както и други специалисти/, ама някои са за трепане. Ако знаех, че още тогава имам проблем, веднага щях да се заема с това, ама като каза специалиста, че съм пушка и си дишах спокойно. Е, надишах се... Толкова кинти глътна тоя тогава да ходя на частни прегледи, че не е истина.
Благодарна съм, че открих настоящия си ендокринолог, само дето докато го открия, аз вече бях почти на финала на "инсулиноворезистентния" си път. Като й занесох папката с изследвания за 2 години назад и като видя откъде съм тръгнала с медицинските показатали, и докъде съм стигнала, единственото, което ми каза е "адмирации". За физиката също ме похвали, като каза, че не знае как съм изглеждала преди, но към настоящият момент не вижда нито един излишен килограм.

Аз пък се сещам за един бг гинеколог, на който казах, че съм диагностицирана с СПКЯ и той само ме погледна и изтърси: “Странно, нито си дебела, нито космата.” Та такова е понякога отношението и “експертизата”… 🙄

Боже nani тоя пък, само какъв извод е извадил.падам  😂😂😂

Вижте тука нещо ново
Даже преди малко правих някои
А това с изпукването за Елора 😃

https://www.instagram.com/reel/CzWGg_NPNh-/?igshid=MTFleGNqbmoxOWYwcQ==
Аз туй правих много е яко. Трябва 100 пъти обаче

https://www.instagram.com/reel/CyXRZYivwuo/?igshid=ajhsZnp2bms0YXc1

Моето сардинено предизвикателство 72 ч приключи, всъщност като 73 ч, защото изядох последните две консерви сардини в 15 ч.🙂 И тази нощ спах прекрасно.🥰
Стела, аз писах, че снимката е стара, в чинията иначе се виждат кюфтета и горчица.😉 Ям различно, най-често по 2 консерви, понякога по 3. Като брой хранения- най-често са ми 1-2 за деня, но понякога са 3. Този път втория ден изядох рекордни 4 консерви (2 консерви за късен обяд, по една за късна закуска и вечеря).
Слагам направо линкове към видео на доктор Боз за сардинения фаст:
https://m.youtube.com/watch?v=gExyLPowQdo
https://m.youtube.com/watch?v=Bhipbos4eUU
Аз този път нямах хубав зехтин екстравърджин и затова вместо него използвах масло (не е по правилата, но като ефект от фаста мисля, че при мен няма разлика, не се чувствам по-различно от друг път).🙂
Снощи правих на Нани тайчито, а след него онова "молитвеното" 3 минути (то за нула време ми вдига пулса на 140-150, а уж в началото не се усеща да е така☺️). Какво да кажа, десет минути по-късно пулсът ми още гонеше 100...😉 Днес има лека мускулна треска, но ми е и приятна по някакъв начин.😃
Нани, не си космата значи.😂 При мен ендокриноложката заключи, че щом нямам обилно окосмяване, значи вероятно съм само с ИР...🤣🙄
Бриа, ще повярваш ли, че аз до един момент мислех, че ендокринолозите са лекари, които се занимават с ЩЖ, евентуално и с диабет? Ама аз тогава не знаех какво е ИР🤭, а и съм получавала неведнъж коментар от лекар...за какво ми е ендокринолог, ако нямам съмнения за проблем с ЩЖ или КЗ, КЗ ми била "в норма" (т.е. и диабет нямам, нали) и т.н.🤪 За килограмите са ми препоръчвали все да ходя на диетолози...😡 Никой не ме насочи, че може да има общо със здравословен проблем, подходът беше по-скоро "естетичен" и вменяващ вина, че все нещо не правя достатъчно добре- "Отслабни и ще си ок!", "Яж по-малко, движи се повече!", "Приключвай с храната, докато си все още леко гладна!"...Добре де, то проблемът беше трудното сваляне на кг, а те ми казваха да ям по-малко количество, да се движа повече, ама за най-важното- за вида храна, за качеството...и дума не обелваха (аз тогава се хранех уж здравословловно- според стандартните разбирания- сравнено с болшинството хора така си беше- но с "полезни" бавни вгх и препоръчваното хранене "често и по малко" не съм имала шанс да ми спадне инсулинът...)!🤨 И за ЩЖ какво да кажа- когато вече проблем имаше, бившата ми ендокриноложка гледаше само ТСХ, другите щитовидни хормони изобщо не ги отразяваше. А в началото, когато отидох при нея заради ИР, имах положително мнение за нея. Когато обаче при следващо посещение предложи да ми изпише лекарство за отслабване за над 200 лв и ме прати точно от коя аптека да си го купя, както и да кажа кой ме праща, веднага проверих в интернет какво е това лекарство, ужасих се от страничните му ефекти и повече не съм посещавала тази ендокриноложка!😅
За анемията, ниското желязо и ниския феритин пак същата история- "Желязото/хемоглобинът ти е в норма/не много под норма", а за изследване на феритин дори хематолог не ми спомена, за тези неща от интернет и форуми се образовах!🙃🤪

Хубаво е да правите скрийншот на изследванията, да се видят и реф. стойностите.
Иначе ако съдя по стандартните до 25 инсулин, да имаш проблем.
То и кз направо крещи на 60 м.
Но все пак спада. Инсулина остава обаче висок. Та имаш Ир. Имаш си работа още много.
И щом е паднал от 13 на 7 е супер. Но обременяване през месец е безумие.

***
Тренерът пак ме кара да се друсам

https://www.instagram.com/p/CzbggIVBo1x/

https://www.instagram.com/p/CzVu_ZOhKJt/

Елора, и тези са много готини!😃 Голяма зарибявка са значи.  😅
Това първото не разбрах по колко време се прави и какво значи това "Get up early and fast for 10 minutes"/, дали се отнася за продължителността или пък се има предвид, че трябва да се прави на гладно...😄🤔

Аз например не бях стъпвала на ендокринолог, преди ИР. И аз мислех, че е само за щитовидната, пък на мен не ми беше известно да имам проблем с нея.
Когато разбрах за ИР попитах личната "с кето ще се оправя ли? Каза ми" да". Не съм и помисляла за лекарства. След това прочетох все пак за глюкофаж и си казах, че ще опитам всичко възможно да го избегна. Имах късмет 😊