Гладна съм

Зависи колко кг. имаш да сваляш. Аз свалям за 3 дена 2-3кг., но след това за 2 месеца съм свалила само още 3кг. с ограничаване на някой храни:oops:

Искам като за начало 5 да сваля и да ги задържа 

блазе ти, че издържаш, аз не мога.
самата дума 'диета' ме кара да ставам зла и същността ми започва да се бунтува
...и въобще цялата ситуация е много вредна за близките ми.
по принцип мразя крайности като тази, която ти си взела, но ти се радвам и малко ти завиждам за ината
мога да издържа 1 ден само по лунната диета, а ми се ще да мога повече.

пожелавам ти успех искрено, ужасно е да се чувстваш дебела

Браво, че издържаш някакси!
Аз нямам нужда да отслабвам (е, може би 2-3 см от талията), но като съм гладна - озверявам, изнервям се и ...да не си пред хладилника, че те избутвам като багер 
Хубаво си решила за тези 5кг, ама да не си повредиш здравето! Успех!

Моето мнение е като на останалите,писали по темата-подобна диета въобще не е здравословна,а и в повечето случаи е неефективна.Преди време за кратко се занимавах с хранителни режими и мога да твърдя това със сигурност.Че си вредиш на здравето мисля,че е ясно,ще обясня защо тази диета не е ефективна:при продължително гладуване клетките ти "научават",че са лишени от необходимите им вещества и когато започнеш да се храниш правилно те започват да трупат повече запаси,отколкото ако се бе хранила умерено.Поради тази причина изгубените по този начин килограми се възстановяват много бързо,често хората качват и отгоре.

Плодовете или фрешовете наистина не са толкова добър вариант за диета,от плодовата захар също се пълнее.По-добре яж само зеленчуци(сега поне сезонът е такъв,че има предостатъчно богат избор).Хранейки се с нискокалорични продукти поне няма да си толкова гладна.

При глад на мен ми помага и един малък трик-да пия топли течности.Чрез тях за извесно време се премахва това усещане.Можеш да пробваш с неподсладен или слабоподсладен чай-поне при всички случаи ще е по-нискокалоричен от фрешовете.

Успех с придобиването на желания външен вид !

Извинете, но за какво помага това упражнение, че не разбрах. Против хемороиди? 

Стяга седалищните мускули .

И то много!!!Но с постоянство!

По-добре яж зелен4укови салати /домати,краставици,пипер,лук,сурови гъби,зелении.ЗЕЛЕ/ отколкото плодове.Ще има6 по-добър резултат 

Скъпа мисля,че трябва и да хапваш по нещ-плодове,сирене,кисело мляко.
Аз пия ябълков оцет и съм много доволна,въобще не чувствам глад.

Момичета, много благодаря за съветите...Ми 4ти ден е , чуствам се леко замаяна, но ок. И вече са 2 свалените килограми...В готовност съм да спра, ако ми стане лошо 
Това със стягане на мускулите докато си седя пред компа много ми хареса   

Стискам палци всичко да е ок и да отслабнеш много!
Успех!

Като можеш да понасяш тази форма на диетуване не си ли се замисляла за плодове-чай-мед или суровоядство - плодове и салатки, така ще ти е хиляди пъти по лесно и ще имаш по голям резултат в свалянето, защото ще хапваш нещо и метаболизма ти ще работи 

А защо не хапваш на обяд например пържола от пилешко филе на скара или риба, а за вечеря - салата. Това, което правиш, не е правилно. Невероятен пилинг за стомаха е! Стомашните киселини нямат какво да разграждат и пристъпват директно към лигавицата. Само ще се поболееш!

Напълно съм съгласна с Daniele!Не е въпросът да НЕ ядеш нищо, защото едно, по този начин ще си навредиш на организма, две - ще повлияеш негативно на стомаха си и три, в момента в който свалиш желаните килограми, малкото ядене, което ще консумираш, ще ги възвърне за по-бързо време. Ефективната диета е умната диета. Като за начало започни с ограничаването на яденето, но този път с постоянство. Спираш захарта, солта и маслото..........замени олиото със зехтин и храната я приготвяй на пара или на скара............всъщност редица експерти са написали това много преди мен и можеш да намериш много интересни и полезни неща по темата. От февруари до момента съм свалила 7 кг. с ядене на правилна храна в умерени количества. Има редица диетични магазини, от които да си купуваш необходимите продукти. Вече е сезонът на зеленчуците - пробвай сутрин, един фреш от грейпфрут, 30 мин. преди ядене, половин час преди ядене пий по една чаша вода, което ще донесе известно засищане и ще хапваш по-малко, на обед - салата + пилешка пържола на скара или домати и краставици с шунка, следобед към 15 хапни един плод по избор и вечерята можеш и да я пропуснеш без проблеми. Ако усетиш глад, експертите съветват да ядеш ядки - орехи, печена соя, тиквени семки.....каквото обичаш, стига да не е фъстъци. Моят съвет е започни умерено, като по този начин настроиш организмът ти към по-малко, но качествена храна и не злоупотребявай със себе си, разчитайки само на сокове. Пък ако искаш нещо индивидуално, винаги можеш да се консултираш с диетолог, който да изготви специална диета само за теб!!!УСПЕХ И НЕ СЕ ДАВАЙ НА КИЛОГРАМИТЕ............НО УМНО!!!