Публикувана: 6 юни 2013, 11:06 ч.
Последно мнение: 2 юли 2013, 21:44 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 34

52 626
757
1

# 60 7 юни 2013, 09:06 ч.

Мнения: 207

Преди да си легна не мога да не ви разкажа какво ми се случи днес.Отивам си в залата аз за клас по боди пъмп и щях да припадна.На подиума беше нова треньорка огромна тъмнокожа жена сигурно над 120 кила .Ама казвам ви тресе се отвсякъде.За първи път я виждах.В интерес на истината много добре проведе класа и добре обясняваше теорията, но нито може да кляка, нито да прави напади като хората пък за планк да не говорим.Направо ми идеше заради новите момичета да се кача и да клякам и лънчвам до нея Joy

Едвам се сдържах Joy

Иначе беше готина.Ето такова нещо вярвам само в Америка може да се види Grinning

Евала на жената и на самочуствието с което работи.Така дава надежда на другите, че теглото не е причина да се срамуваш и да не спортуваш Peace

Мерида как няма да се похвалиш, ние тук сме като един клас и много се гордеем с напредващите Peace

Браво на теб bouquet

Сутринта ще извадя колелото от гаража и ще пообикалям квартала.

Хубав ден на всички bouquet

Петък е

# 61 7 юни 2013, 10:20 ч.

Мнения: 2 149

Привет и от мен Hug

Таня не успях да ви видя, но вярвам сте чудесни. Разбирам те, ще ти липсва детенце, не ми се мисли, какво е преживяла майка ми, разделяйки се с мен на 2000 км. Като родители ни остава само да мислим за щастието на децата си, независимо, че понякога цената е твърде висока.
Посмях се на разказа ти за новата треньорка, но си права, важно е желанието и хъса за подобна работа. И нашата по йога е пълничка, но е толкова еластична, едни шпагати прави, не е истина Laughing

Бобченка, браво, аз не знам защо се плаша от бягането.Като бивш дългогодишен пушач, все си мисля, че ще издъхна бързо. Но съм решила на морето да се пробвам със утрешен крос Wink

Денерис добре звучи това, което казваш за тази програмка на Джилиан. Да взема да я изкарам след БР.
Джери весело прекарванена моренто, ще чакаме летни снимки по бански.
И при мен започва обратното броене, другия петък ще се цопкам в морето Laughing

Очаква се и Т тогава да са над 30 градуса Crazy

Фея каква е тази вкусотия Sunglasses

Мерида хубаво е да ти погъделичкат самочувствието нали Laughing

Скрит текст:

Преди няколко дена излизам от залата, на гърба ми е постелката, и един татко мепита, извинете вие модел ли сте, стана ми смешно, казвам не, правим гимнастика тук, и той продължава, а какво точно преподавате, да взема да се запиша, обяснявам, че съм ученичка , не гимнастичка, чак срам ме хвана, че и с детето си беше Laughing

Пих кафенце, пих зелен чай, хапнах арабски питки с шунка и кашкавал и зеленчуци с кис. мляко. Голям апетит днес. След малко ставам да тренирам, днес трябва да се постарая повече Joy

Ще погледна и Джаки Laughing

Лек ден от мен

Последна редакция: пт, 07 юни 2013, 10:45 от mery_79

# 62 7 юни 2013, 10:23 ч.

Пловдив
Мнения: 744

Тяна, не можах да видя снимката, но съм сигурна, че момчето ти тепърва ще носи още повече поводи за гордост и радости!
Мерида, естествено, че ще се похвалиш Wink

. Браво на теб!
Аз днес отчитам Max Recovery. За друго май няма да имам време, че баткото не е на градина, но си мисля да поритаме топка в парка. Последният път доста се поизпотих Laughing

.
Хубав петъчен ден на всички!

Скрит текст:

ПП. Започна обратното отброяване, другата събота ще сме морски Grinning

# 63 7 юни 2013, 10:24 ч.

Мнения: 14

Привет момичета, да се отчета за днес правих от фитнес блендъра едно HIIT за цяло тяло общо 45 мин!!! ОООО боже, да си призная пропуснах лицевите опори, не ги мога и това е, трябва отделно да коригирам това! Но като цяло беше супер и сега се чувствам отлично!
Хубав петък!
Успех!

# 64 7 юни 2013, 11:23 ч.

Мнения: 83

HELLO!
Аз отчитам за вчера отново кросче - 6 км , не съм участвала в маратон до сега.
Бобченка , поздравления и от мен , предполагам,че там темпото е високо?
tqna , надявам се всичко със сина ти да е наред , понякога това сближава хората още повече.
Моята сестра замина за Германия и от тогава я чувствам още по-близка.

Фея , първо честити 3 месеца bouquet

и второ - котката е много яка Heart Eyes

A закуската от какво се състоеше?

Последна редакция: пт, 07 юни 2013, 11:34 от Ini`

# 65 7 юни 2013, 11:40 ч.

Бургас
Мнения: 57

Мери, може ли да добавиш на 1 стр. клек-предизвикателствата? Тук много се говори за тях и са ефикасни, което е много важно.
Аз правя това, което Харуказе постна. В последните дни не ми остава време за повече, ще се нанасяме в нова къща и пада яко чистене след майсторите..........предполагам знаете, та го смятам за упражнения за горната част.
Лек ден от мен, аз се мятам на чистене-предизвикателство 5 ден.

# 66 7 юни 2013, 12:15 ч.

Мнения: 1 960

А някой да е мяркал предизвикелство за ръце? Thinking

Иначе съм на ден 21 на моето предизвителство, всеки ден правя нещо на Джилиън и вело 20-30 мин вкъщи.
ПС Има ли фейсбук страница на групата?

# 67 7 юни 2013, 12:16 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 420

Бобченка , поздравления bouquet

Фея , котката е красавица . Моята само ме дебне кога ще стана от постелката , за да се намести Laughing

Днес - 150 клека , 90 лицеви опори ( 10 нормални и 80 - от коляно ) , 120 - за задно бедро ( от Руми -предизвикателство )

Хубав петък ! И се пазете от травми Peace

# 68 7 юни 2013, 12:19 ч.

Мнения: 5 405

бобченка, браво аз постижението! Hug

И аз искам да участвам в такъв маратон да си пробвам силичките Laughing

Ама наоколо не чувам да има такива неща Sad

Мерида, колко приятно, нали Crazy

Скрит текст:

Аз като отидох сега в Турция на гости и роднините кво си говориха нещо и по едно време чувам "виж какво хубаво дупе има", обръщам се и те "да, да, за твойто говорим, че е много хубаво" Blush

lili, вече не мога Sad

Чак за следващата тема..

рак, кое е това предизвикателство на Румяна, че съм го пропуснала нещо? newsm78

Аз се отчитам с 4х5минутната на Румяна = 20мин.

# 69 7 юни 2013, 12:35 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 420

Цитат на: Merry. в пт, 07 юни 2013, 12:19

[

рак, кое е това предизвикателство на Румяна, че съм го пропуснала нещо? newsm78

Аз така му казвам Laughing

- иначе е " жената -паяк " - ти беше споменала , че я правиш . От там използвам упражнението с повдигане на ханша ( за задно бедро )

# 70 7 юни 2013, 13:07 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: рак пустинник в пт, 07 юни 2013, 12:35

Цитат на: Merry. в пт, 07 юни 2013, 12:19

рак, кое е това предизвикателство на Румяна, че съм го пропуснала нещо? newsm78

Аз така му казвам Laughing

Аа, по твои си бройки? Ясно Laughing

Много добро упражнение за задното бедро Peace

Може да заменяш и с мъртва тяга с тежест.

# 71 7 юни 2013, 13:48 ч.

Мнения: 2 070

Отдавна не съм писала.

mery_79 тоя татко сигурно те е сънувал Crazy

И с нещо да се похваля...
Появиха ми се първите плочки на корема Sunglasses

# 72 7 юни 2013, 13:53 ч.

Мнения: 3 117

Цитат на: Кalaka в пт, 07 юни 2013, 13:48

И с нещо да се похваля...
Появиха ми се първите плочки на корема Sunglasses

ЧАСТИТУ!

Дай боже всеки му! Wink

# 73 7 юни 2013, 14:16 ч.

Мнения: 10

Айде и аз в темата
Имам желание по скоро да си подържам тялото килограмите са ми добре . Преди ходех на фитнес всеки ден но сега програмата в университета ми е доста натоварена и просто желание имам но възможност нямам. Искам да попитам някакви отзиви за упражненията за Зузка защото смятам нейните упражнеяния да започна ?
Изтеглех си от замундата и това за бразилското дупе дано има ефект:D

# 74 7 юни 2013, 14:48 ч.

Милано
Мнения: 964

Здравейте,момичета!Моля ви за линк към предизвикателството с клековете.А аз днес се отчитам с 5 км на елиптиката(поне тук се казва така)за 14 минути при трудност 6.После ако ме насочите за клековете смятам да започна и тях.Моля ви момичета .....помагайте!Радвам се и ви се възхищавам за нещата,които правите и резултатите,които сте постигнали!Моля ви само намерете време за новаци като мен Hug

Препоръчани теми

Частни уроци Excell -къде?

Класика: Изневяра и раздяла

Как се запознахте с бъдещите ви свекърви?

Кратък цикъл

Причина:

Причина: