Сутрин веднага след като се сабудя,изяждам едно сварено яйце (без сол) с две сухарчета,след това кафе с две цигари.На обяд един плод(ябълка или портокал).Вечер не по късно от 18 часа,предимно супа,по някога пиле с ориз или риба.Към 19 часа китайски зелен чай.През целия ден пия вода и чай (мента).Кафето и чая без захар.За тези 100 дни не съм пил нито една глътка газирано.
- Публикувана: 31 авг. 2015, 14:27 ч.
- Последно мнение: 21 септ. 2023, 11:42 ч.
Картофена диета
Ден 134 (-35 кг) Остават още 10 кг,но става все по бавно.Продължавам да ям следното:
Сутрин веднага след ставане до като чакам кафемашината,изяждам едно сварено яйце с две сухарчета и понякога добавям малко маслини или сирене.На обяд изяждам един портокал.Вечер не по късно от 18.30 вечерям една картофена супа със сухари.Към 19.30 китайски зелен чай.През деня пия обикновен чай, кафе и вода.Малко преди коледа бях -34 кг но по празниците се върнаха 2-3 кг.но вече са в историята.Целта ми е до 01.04.2016г да съм 80 кг пък ако може още малко ще е добре.
поздрави:bleid811
Сутрин веднага след ставане до като чакам кафемашината,изяждам едно сварено яйце с две сухарчета и понякога добавям малко маслини или сирене.На обяд изяждам един портокал.Вечер не по късно от 18.30 вечерям една картофена супа със сухари.Към 19.30 китайски зелен чай.През деня пия обикновен чай, кафе и вода.Малко преди коледа бях -34 кг но по празниците се върнаха 2-3 кг.но вече са в историята.Целта ми е до 01.04.2016г да съм 80 кг пък ако може още малко ще е добре.
поздрави:bleid811
Не огладнявам често.но когато се случи пия чай или кафе и ми минава.След достигане на желаното тегло,мисля за обяд да включа мюсли защото са достатъчно калорични.За вечеря не съм мислил но предполагам,че ще мога от всичко но с мярка, като смятам за винаги да се откажа от мазно,пържено,панирано,тесто и газирано.По принцип искам да се задържа на 85 кг,но за тази цел трябва да смъкна първо малко повече,тогава ще спра цигарите и няколко килограма ще се върнат.Тези килограми смятам да ги върна само в мускули.Вече имам няколко фитнес уреда,остава да си купя гладиатор и още малко да си довърша фитнес заличката.След като започна активни тренировки мисля,че няма да е проблем да хапвам каквото ми се иска,защото ще го изгарям с тренировките.
Само да допълня,че все още не спортувам,защото ми е доста студено в мазичката която смятам да направя фитнес заличката.Друга причина поради която не съм започнал да спортувам е страха от това,че ще огладнявам много и няма да успея да отслабна.След като отслабна, тогава започвам тренировките.
Благодаря.Чувствам се здрав с много енергия.В храненето почти нищо не съм сменил.Сутрин половин изстискан лимон в една чаша с вода,веднага след него,сварено яйце с две сухарчета.За обяд един портокал а за вечеря една супа със 2-3 сухарчета.От няколко вечери съм на таратор (една купичка без допълнително)Когато съм в застой, вечер със супата изяждам една глава лук или праз,те ми помагат за по бързото преминаване през застоя.Вечерям предимно до 18 часа,малко след като се прибера от работа.След 19 часа китайски зелен чай.Много хора ме попитаха да не съм болен и не вярват че за толкова кратко време може да се отслабне с толкова.Отслабването се оказа лесна задача,само трябва да се промени начина на хранене.
Сигурно на мен ми помага това,че работя в офис.Просто съвета ми към всички, е да не се подлагате на диети.Просто сменяте начина на хранене,(без много мазни храни,без пържено,тестяни храни,панирано,захар,сол,салами,месото свеждате до минимум,и не на последно място газирано и сокове дори и натурални.)Аз си правя по някога сокове от плодове с един уред който си купих от кауфланд.
Това лято бяхме запазили с приятели две къщи в Еленския балкан.Там имаше голям басейн,всички плуваха в него,а аз се срамувах и не влязох нито веднъж.Тога ви си казах,че е време да направя нещо,за да може следващия път да не се срамувам,а дори да се гордея с постижението.До април месец ще смъкна още дори това да са и малко мускули.След това до средата на април започвам ежедневни тренировки и мисля само един месец да ползвам сурватъчен протеин,за да се стегна.Отделно през 2005г.катастрофиръх с мотора си.От тогава си имам едно малко желязце до дясната тазобедрена става.След като смъкнах първите 20кг разбрах разликата.Сега вече не ме боли.
Препоръчани теми