Аз ако трябва да тренирам през ден по 2 часа, на другия ден да трябва да уча нов материал, а ако има и обучителни трудности още по-зле, домашни да пиша, и при положение, че не съм 20 кг, не ще откача и беснея, всичко ще зарежа. И се има в предвид, че мога да се контролирам, а моето с дефицит на внимание как ли ще реагира? Аз затова съм говорила с треньора за леко натоварване. Все пак в свободната игра не е толкова интензивно натоварването.
В неделя например моето имаше много активно спортно натоварване, тротинетка, въжен парк. Мускулите и мозъка не са се възстановили и вчера не го пратих на лека атлетика, ще отиде само в сряда. Трябва почивка.Тя искаше, но днес в училище ще е кошмар.
За хранене и добавки добра би била консултация с треньор, специалист по хранене, в нета също има много инфо.
Да добавя, есприкото е хубаво, но за мен е за нетрениращо дете. Та там магнезият е само 48 мг.