Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 66

Дара, относно хрома.
Наскоро довърших Победата над диабета. В първия пост я има.
Там са засегнати много витамини, ензими и как от неправилно хранене се получават липси.
За хрома кратичко - Тялото има запаси от хром. Когато обаче един човек яде повече В, тялото му трябва не само инсулин, но секретира и хром за да обработи В. Не визирам домати, визирам бързите в - картофи, ориз, хляб, всички сладки и напитки.
Да, хром има в някои храни, но количеството хром, което може да се изяде от една храна, която уж им хром е недостатъчно, особено за човек ядящ ежедневно В.
Затова се пие хром. Дори пиенето на добавка с хром, трябва да е дълго време, защото запълването на липсите на хрома не става за два дни като джурнеш две таблетки. Една малка част от таблетката се усвоява. Затова трябва доста дълъг прием.
Аз съм го пила много дълго и съм усетила ефект, но не след пет минути или 2 дни.
Хрома на физическо ниво влияе, но трябва натрупване.
Не влияе на ментални пристрастявания обаче.

Добро утро!

alivi, честит рожден ден на патерици! Пожелавам ти с лекота да достигаш до поставените цели и да се радваш на мн успехи и разбира се здраве за теб и всички около теб!

Тортата изглежда прекрасна. Купешките мен вечв с нищо не могат да ме съблазнят. И преди и сега, ако минсе каже да избирам между торта и плод - бих си взела плода.Лошото е, че с плодовете нямах мярка и можех да изям 1 цяла мега диня за ден, нищо че цяла нощ после се псувах, че ставах н на брой пъти да пишкам 🤣

За млечните - като потърсих калкулатор и въведах 100 мл прясно мляко, бях изненадана, колко мн въгл има (особено за човек, който се опитва да ги държи минимум, си е капан)
Прясно мляко не обичам , но сирене и кашкаеал мога да имам на всяко храненене. Въздържам се, защото.. честно казано не знам от какво са “направени” - сухи млека, имитиращи масла…

Имам смътен спомен , но дали беше от режима на Руми или на моята лекарка, сиренето което ми позволяваха, че беше с размер на кибритена кутийка (бях си взела везна и трябваше да меря)- а аз съм способна на един цял резен ☺


С водата все още изоставам. Ползвам бутилки , за да следя количеството - със сигурност 1.5 л смокинов чай и може би още 1л вода ми е минимума.. Жега е голяма и пада гоялмо потене.

За добавките - пия ленено масло и магнезиев цитрат. Имам б12, което от вр на вр давам на голямото, на майка и на мен - вс в кюпа 😂 Витамин С може би ще включа също от вр на вр. И трябва тази сода с лимон и вода да се пробвам да алкализирам малко стойностите, че нали бях с едно упорито ph 5 на урината. Може би залитах по пърженито, а сега наблягам повече на нещата на фурна и ще видим септ как ще се е получило.


Вчера забърках сиренките по джаста праста рецепта - увеличих яйцата, сложих комбинация хуски и кокосово брашно, кр масло ми е във фризера и се отказах да го чакам - замених с лъжица св мас. Еми, късмет.. станаха чудни , че този път дори малкото уважи 1 бр. На снимка изглеждат големи, но размерът в диаметър е 7 см и височина не повече от 1см.

Фотокод и аз съм способна бая сирене да изям, обичам го, но гледам да се въздържам.
И мен не ме блазнят вече купешките. Първите 3-4 години да, ама се поизчисти вкуса.
Като открих веган тортите и сега гледам тортите по витрините - Фантастико, Била и не ме блазни да си взема.
Макар че някои бих хапнала по повод. Френска, гараш и червено кадифе. Ама нали се сещаш, че няма да се надигна да отида. Последната ми гараш я излапах, но бях и в мц, беше мръсен ден и други нещо апнах в мола. Но този ден имах много ходене и след гараша ходех към 50 минути пеша, че имах работа да върша.
На другия ден нищо не бях качила, просто съм изгорила.
Плодовете ми бяха патерица в началото. Все пак си бях наркоман и трябваше заместител. И в началото повече плодове ядях, само да не посегна към млечен шоколад, торта и т.н.
В началото натуралния шоколад ми беше гаден. Като се изчисти мозъка и тялото оцених натуралния и установих, че аз искам шоколад, не захар и млечните шоколади са ми гадни. Единствено ще взема линд на промоция да се излигавя. Ама като купя кутийка линд я влача три месеца.
Сега ми висят едни ягодови линд на терасата от 3 месеца, топло е вече. Ще ги пробутам на майка, не са нещо уау.
Виж цяла диня не можех, но си похапвах. Днес съм на диня, но не мога да кажа колко. Отрязах 2 резена, нарязах ги и прибрах. Изядох ги вече и не съм гладна. Някъде 4 парчета малки горе долу. Динята за мен е ок.

Тоя смокинов чай за трети път чета, че някой тук го пие. Трябва да видя какво му е убавото. Но толкова не мога да изпия. Чаша чай на ден обикновено. Пия и кафе, с танини не ми се прекалява.
Малей, много вкусни сиренки изглеждат. Ще си спретна и аз, даже и чия може да сложа, че не върви много сега.
Тамън ще обере течността и ще ми станат сиренки, а не като последния път цяла питка

Много благодаря на всички за съветите!
Ще чета отново началната страница. Не съм спряла да я чета, но си мислих, че някои неща не се отнасят за мен, тъй като проблема с захарта не е бил хванат на време и ми го откриха, когато вече имах диабет.
Чаят от смокинови листа се води, че намаля кръвната захар, високо кръвно и подобни. Не съм видяла ефект при мен, но е вкусен и аз обичам да пия чай.
За боб, нахут и леща четох, че са с нисък гликемичен индекс и затова ги ям. Макар и много рядко. Утре ще се запася с месо и ще наблегна на него вместо млечните и ще следя захарта.
Откритието ми е, че мога да си правя коприва с яйца и кашкавал на фурна. Много е вкусно и въглехидратите не са много.
За мазнините ще трябва да прочета.

А имаш ли представа какъв ти е инсулина?
Копривата е инсулиногенна. Тези, които са с висок инсулин е добре да я избягват.

Темата е за ир, не за диабет, но режима си е един и същ.
Има си и книги в първия пост за диабет.
Успех.
Тук имахме потребител с диабет, беше влязла в болница с кз 19.


https://www.bg-mamma.com/?topic=1571690

Нова тема, малко се заплеснах
Дойде, започна да чете, вече няма диабет. Разкара хапове, очите и се оправиха, отслабна.
Ама четеше, много. И питаше де, то не може наведнъж всичко да се изчете.

Stryper, бобовите и зърнени разни са едни от първите, които на мн режими изключват 🤔и гликемичният им индекс хич не е малък 🤔 https://roditel.bg/glikchmichen-indeks-gi-na-hranite-tablitsa/

Ориз и картофи бързо мога да задраскам, но елда, нахут, боб, леща, грах си обичам.. Но в името на режима от февруари в къщи вс други ги ядат, но аз не съм и близвала

Пуснах нова тема в предишния пост. Как само съм редактирала, мързи ме да оправям
Боб, леща, нахут са съвети на старата школа медици, която нищо не е постигнала с пациентите си.
Не знам къде си чела Stryper, че били с нисък ги или гт.
Тези неща са ок за сравнително здрави хора.
Диабета е тежко заболяване, което аз сравнявам с алергия.
Както алергичен към фъстъци не яде фъстъци, щото има драма, така и организма на диабетика реагира жестоко на бързи В.
Логично ли е да яде такива неща?
И ако уж тия смокини и тези храни са уж ок според твоите източници, защо още имаш проблеми?
Айде, отивайте в новата тема.