Тренировки в домашни условия - Тема 34

  • 52 222
  • 757
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 14
Привет и благодаря за новата тема!
Довечера ще правя торта, за рожден ден на мама, това да го отчета ли като високо интензивна тренировка или докато се пече блата да се поизпотя и аз!
Вероятно второто Simple Smile)))

Хубав ден!
М

# 16
  • Мнения: 1 809
Мери, отново страхотно оформена тема! Благодаря!  bouquet
Вдъхнових се от снимките и нямам търпение да свърши работния ден и да хвана гирите Simple Smile

Вчера правих почивка, днес не съм решила какво ще тренирам, но ще е някоя тренировка на Боб или Шон.  С храненето имам моменти на леееки отлкониения, но като цяло съм разумна и подържам отрицателен калориен прием. Отказала съм се да се тегля и  меря, че само се депресирам. Мерилото са ми дрехите и това, което виждам в огледалото  Simple Smile

Мери, дръж се и никакво разболяване! Naughty Hug

Хубав ден! Hug

# 17
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 420
За Мери и темата   bouquet

Пък последната е с големи баджаци  Laughing

дай боже всеки му такива " големи " бедра  Crazy
Аз днес почивам от клековете - вчера бях на 140 . Правя ги в съчетание с новото предизвикателсво на Руми . Само че лицевите опори правя от колене  Embarassed ( само 10 нормални )

С храненето имам моменти на леееки отлкониения, но като цяло съм разумна и подържам отрицателен калориен прием. Отказала съм се да се тегля и  меря, че само се депресирам. Мерилото са ми дрехите и това, което виждам в огледалото  Simple Smile
Взе ми думите от клавиатурата  Laughing  Hug

# 18
  • au bout du monde
  • Мнения: 5 299
Приключих с БР. Доволна съм  Wink
Днес ripped in 30-week 1 - слабо ми се видя, не знам дали ще го продължа. Утре май ще е почивка ,а събота заминавам на морето и там не знам кога ще тренирам- трябва да е кратко и ефикасно.

# 19
  • Мнения: 2 149
Привет и от мен в новата тема, благодарности, за която  bouquet
Аз продължавам смело напред с тренирането, снимките са много зареждащи Laughing
Сутринта отчитам W 10 и 2 кратки кардио от блендера Wink Довечера съм на зумба Laughing
Взех си нов бански, другата седмица заминавам на море Laughing
Лек ден от мен  Hug
П.С И аз си правя предизвикателствата, но crunch, клековете са ми достатъчни в другите тренировки, наболяват ме колената Laughing

Последна редакция: чт, 06 юни 2013, 14:44 от mery_79

# 20
  • София
  • Мнения: 529
Аз ще правя довечера програмата за Day 6 of Squats Challenge... Има ли и други, които напредват по тази програма?  Thinking

Има, има  Laughing

Вчера се прибрах толкова скапана от работа, че пропуснах тренировката (беше ми ден за горна част) и направих само клековете. Днес ще наваксам.

# 21
  • Костандово
  • Мнения: 116
Момичета много сте активни не мога да ви изчета браво на вас  Laughing аз съм си дала почивка ,че имам болки в коленете  Sad

# 22
  • Пловдив
  • Мнения: 744
Страхотна тема, Мери   bouquet!
За днес отчитам Max Cardio Conditioning и Insane Abs от Insanity.

# 23
  • Мнения: 0
Днес йога и едно йога предизвикателство.Сега се чудя  дали да не направя и една кратка Ab тренировка  newsm78

# 24
  • Мнения: 3 118
Ехааа, снимката на първа страница пак яко маже!
Аз си харесах много едни упражение на Джаки за коремни, две серийки от по 17 минути всяка /има ги на първа страница/ та няколко дни съм на тях и започнах да правя също клековете и коремните, тада видим - дано да издържа до 250 клека и 150 коремни май бяха.

# 25
  • Милано
  • Мнения: 954
Здравейте,момичета и от мен!Досега само ви четях,ноооо Peace е време и аз да започна....затова ви моля за помощ HugНа 43 години съм,висока 175см,тежа ужасните 78кг(след хормонална терапия...подготвям се за инвитро,което по независещи от мен обстоятелства не знам кога ще започна),но не мога да се издържам в това тяло и искам да направя нещо за него.....Моля ви да ме насочите в началото с какво да почна,хранителен режим и всичко за което се сетите.Иска ми се да опитам с така обсъжданите от вас клекове,но не ги намирам.Къде мога да погледна тази програма.Благодаря ви предварително  bouquet  bouquet  bouquet и дано се справя и аз.Имайте вълшебен следобед!

# 26
  • Мнения: 571
Привети и мерси за темата  Hug

# 27
  • Мнения: 550
Запис в новата тема с днешното инсенити чисто кардио преди закуска и лек двучасов поход след това. Сега имам приятна мускулна треска на краката.

Мери, страхотна нова тема!   bouquet

# 28
  • Canada
  • Мнения: 3 358
Здравейте! Мери, благодарности за новата тема!  Hug

Аз не отчитам нищо за сега, преди малко станахме с детето, пипнал е някакъв вирус и днес ще пропусне училище.

K.Lera, дай малко подробности - как се храниш, каква е двигателната ти активност до момента?

# 29
  • Мнения: 6 604
Записвам се с въпрос-клековете от предизвикателството като минат 100 пак ли наведнъж ще ги правите?
Не намирам инфо как е правилно.

Общи условия

Активация на акаунт